✦ لا ينصح أن تأخذ الحديد من مصادر نباتية ◆ هناك مصدران للحديد ☜ "حديد الهيم"/"حديد غير الهيم" ✧ "حديد غير الهيم" يتسم بتوافر حيوي متدني ☜ اي
✦ لا ينصح أن تأخذ الحديد من مصادر نباتية ◆ هناك مصدران للحديد ☜ "حديد الهيم"/"حديد غير الهيم" ✧ "حديد غير الهيم" يتسم بتوافر حيوي متدني ☜ اي