貌似睾酮 (testosterone) 和睡眠质量互为因果关系。体内睾酮份量足，晚上睡眠好，进而保证均衡的睾酮份量。力量训练 (Resistance training) 直接促进更多睾酮的生成。今年 Iowa 州立大学有研究报告指出，力量训练对睡眠质量的好处 (入睡快，睡时间长) 优于心肺功能训练

貌似睾酮 (testosterone) 和睡眠质量互为因果关系。体内睾酮份量足，晚上睡眠好，进而保证均衡的睾酮份量。力量训练 (Resistance training) 直接促进更多睾酮的生成。今年 Iowa 州立大学有研究报告指出，力量训练对睡眠质量的好处 (入睡快，睡时间长) 优于心肺功能训练