如何睡得好？ 看了几本不同的书意识到睡不好原因非常复杂，包括老化和一部分病理性的因素。 但why we sleep里面的的框架几乎涵盖我们能主动做的所有事情。 这个框架是：昼夜节律+足够的睡眠压力。

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