NAFANYA MAZOEZI SIONI MABADILIKO (MAKOSA MATANO-5) UZI 🧵 Umekuwa ukifanya mazoezi mara kwa mara kwa miezi sasa, ila huoni matokeo ambayo umekuw

NAFANYA MAZOEZI SIONI MABADILIKO (MAKOSA MATANO-5) UZI 🧵 Umekuwa ukifanya mazoezi mara kwa mara kwa miezi sasa, ila huoni matokeo ambayo umekuw