90%的中国人早餐离不开包子油条煎饼果子粥和面条，老外的早餐，咖啡面包火腿麦片再灌一大杯冰橘子汁或冰牛奶 早餐成为了健康杀手 早上吃了这些食物会让你越来越饿，状态越来越差，过一会儿又想吃东西，因为一早进食大量碳水会让血糖坐过山车，升糖迅速，但降得也快 人到中年之所以都会胖，以为是年纪大

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