هذي البنت جتها حالة نفسية ممكن تجي أي أحد اسمها :
panic attack نوبة الهلع تحت التغريدة بفصل عن المرض والوقاية منه:
panic attack نوبة الهلع تحت التغريدة بفصل عن المرض والوقاية منه:
بدايةً: شكرًا على حماسكم وتفاعلكم كان تحدي كبير بالنسبة لي أدخل التعليم والتوعية بتويتر والحمدلله بفضل الله ثم فضلكم نجحت ووصلت لعدد كبير .
سبق تكلمت عن مواضيع تعبت عليها ومتأكد بتعجبكم بتحصلونها بالمفضلة وما أستغني دايم عن دعواتكم واقتراحاتكم ♥️.
سبق تكلمت عن مواضيع تعبت عليها ومتأكد بتعجبكم بتحصلونها بالمفضلة وما أستغني دايم عن دعواتكم واقتراحاتكم ♥️.
اسمحوا لي أُعبر عن شيء بنفسي من زمان ودي أقوله ؛ المشاكل والأمراض النفسية جدًا طبيعية وللاسف لاحظت أن المصاب بمجتمعنا هو الخاسر الأكبر ما يدري يحصلها من أهله ولا المجتمع ولا بعض المعالجين الاستغلاليين الي هدفهم كيف يحصلون على أكبر قدر من المال واخر همهم صحة المسكين الي وثق فيهم.
ارجوكم استوعبوا أن الأمراض والمشاكل النفسية طبيعية جدًا جدًا وموب عيب ولا تفشل نفسها نفس الأمراض الطبيعية لكن الفرق أن المجتمع يخاف منها بسبب جهله وعلى الطاري هي تصيب جميع الناس حتى الناجحين منهم .
رسالتي للمصاب النفسي أنت موب أقل من غيرك صحيح أنك ضحية وخُذلت لكن لا تستلم!.
رسالتي للمصاب النفسي أنت موب أقل من غيرك صحيح أنك ضحية وخُذلت لكن لا تستلم!.
باختصار هذي حالة تجي بدون مقدمات يشعر المصاب بها بخوف شديد يحفز ردود الأفعال بالجسم بشكل قوي وأساساً مافيه خطر حقيقي أو سبب واضح للخوف.
نوبات الهلع تخوّف المصاب بها جدًا يعتقد أنه فقد السيطرة وممكن يصاب بسكتة قلبية ويموت !
غالبًا تجي للناس مرة /مرتين بالحياة كاملة والي يصاب بها ويصير خايف وقت طويل ممكن يصير مصاب بحالة مرضية اسمها (اضطراب الهلع)
غالبًا تجي للناس مرة /مرتين بالحياة كاملة والي يصاب بها ويصير خايف وقت طويل ممكن يصير مصاب بحالة مرضية اسمها (اضطراب الهلع)
صفاتها
- تَبدأ فجأة، دون سابق إنذار.
- يُمكن تجي في أي وقت، وأنت تسوق السيارة أو نايم أو وجودك في مول أو في منتصف اجتماع عمل.
- قد تَشعر بنوبات هلع بين الحين والآخر، أو قد تَحدث بشكل متكرر.
- تَبدأ فجأة، دون سابق إنذار.
- يُمكن تجي في أي وقت، وأنت تسوق السيارة أو نايم أو وجودك في مول أو في منتصف اجتماع عمل.
- قد تَشعر بنوبات هلع بين الحين والآخر، أو قد تَحدث بشكل متكرر.
الأعراض:
* الشعور بالهلاك المُحتّم أو الخطر
* الخوف من فقدان السيطرة أو الوفاة
* معدل خفقان سريع بالقلب
* التعرُّق
* الارتعاش أو الاهتزاز
* ضيق في التنفس أو ضيق في الحلق
*القُشَعْريرة
*الهبَّات الساخنة
*الغثيان
* تقلص بالبطن
*ألم الصدر
*الصداع
*الدوخة والإغماء
*الشعور بالانفصال
* الشعور بالهلاك المُحتّم أو الخطر
* الخوف من فقدان السيطرة أو الوفاة
* معدل خفقان سريع بالقلب
* التعرُّق
* الارتعاش أو الاهتزاز
* ضيق في التنفس أو ضيق في الحلق
*القُشَعْريرة
*الهبَّات الساخنة
*الغثيان
* تقلص بالبطن
*ألم الصدر
*الصداع
*الدوخة والإغماء
*الشعور بالانفصال
الأسباب؟
مافي سبب محدد بس فيه عوامل لها دور:
* الوراثة
* الجهد الشديد
* مزاج حساس ومشاعر سلبية
* بعض التغييرات في طريقة عمل أجزاء من الدماغ
ممكن تجي نوبات الهلع فجأة ولكن مع مرور الوقت، عادة ما تكون ناجمة عن مواقف محددة.
مافي سبب محدد بس فيه عوامل لها دور:
* الوراثة
* الجهد الشديد
* مزاج حساس ومشاعر سلبية
* بعض التغييرات في طريقة عمل أجزاء من الدماغ
ممكن تجي نوبات الهلع فجأة ولكن مع مرور الوقت، عادة ما تكون ناجمة عن مواقف محددة.
-العمر نفس أواخر المراهقة أو بداية البلوغ
-تصيب النساء بمعدل أكبر من الرجال.
*الضغوط الحياتية الكبيرة، مثل وفاة شخص محبوب أو إصابته بمرض خطير
*الحدث الذي يسبب صدمة،مثل اعتداء جنسي أو حادث خطير
*التغيرات الكبرى في الحياة،مثل الطلاق أو الولادة
*التدخين أو تناول القهوة بإفراط
-تصيب النساء بمعدل أكبر من الرجال.
*الضغوط الحياتية الكبيرة، مثل وفاة شخص محبوب أو إصابته بمرض خطير
*الحدث الذي يسبب صدمة،مثل اعتداء جنسي أو حادث خطير
*التغيرات الكبرى في الحياة،مثل الطلاق أو الولادة
*التدخين أو تناول القهوة بإفراط
تقنيات لتخفيف والسيطرة على نوبة الهلع وتسريعها:
* قم بالتنفس بعمق.
* قم بإغلاق عينيك.
*حاول التركيز في ذهنك على أمر معين يسعدك.
* تخيل مكاناً تشعر عند تواجدك فيه بالسعادة.
*قم بتكرار جملة تحفيزية في داخلك أو بصوت عالي.
* قم بالتنفس بعمق.
* قم بإغلاق عينيك.
*حاول التركيز في ذهنك على أمر معين يسعدك.
* تخيل مكاناً تشعر عند تواجدك فيه بالسعادة.
*قم بتكرار جملة تحفيزية في داخلك أو بصوت عالي.
الوقاية:
مافي طريقة مؤكدة لكن هذي توصيات مساعدة:
* حاول الحصول على علاجٍ لنوبات الهلع في أقرب وقتٍ ممكن لتتجنب احتمالية سوئها أو تكرارها بشكلٍ دايم.
* التزم بخطة العلاج لتجنب الانتكاسات أو زيادة حدة الأعراض.
* واظب على الأنشطة البدنية، لأنها تساعد على تخفيف القلق.
مافي طريقة مؤكدة لكن هذي توصيات مساعدة:
* حاول الحصول على علاجٍ لنوبات الهلع في أقرب وقتٍ ممكن لتتجنب احتمالية سوئها أو تكرارها بشكلٍ دايم.
* التزم بخطة العلاج لتجنب الانتكاسات أو زيادة حدة الأعراض.
* واظب على الأنشطة البدنية، لأنها تساعد على تخفيف القلق.
متى تزور الطبيب؟
إذا حسيت ب أعراض نوبة الهلع، اطلب المساعدة بأسرع وقت ممكن. نوبات الهلع موب خطيرة مع أنها مزعجة كثير. لكن التعامل معها لحالك صعب، وبيكون أكثر سوء بدون علاج.
ممكن تشتابه أعراضها مع أعراض النوبة القلبية؛ عام كذا مُهم الحصول على تقييم مقدِّم الرعاية الأساسي.
إذا حسيت ب أعراض نوبة الهلع، اطلب المساعدة بأسرع وقت ممكن. نوبات الهلع موب خطيرة مع أنها مزعجة كثير. لكن التعامل معها لحالك صعب، وبيكون أكثر سوء بدون علاج.
ممكن تشتابه أعراضها مع أعراض النوبة القلبية؛ عام كذا مُهم الحصول على تقييم مقدِّم الرعاية الأساسي.
مُلخص الثريد:
النوبة موب خطيرة أهم شي نكون واعين بمُسبباتها وأعراضها ونطلب المساعدة الطبية اذا حدثت ونحاول نقيّ أنفسنا منها ونستعمل التقنيات الي ذكرت وقت الحاجة .
يارب أكون وُفقت في تقديم شيء يفيدكم ويعجبكم اذا تشوفون الثريد يستاهل انشروه وما أستغني عن دعمكم ودعائكم♥️.
النوبة موب خطيرة أهم شي نكون واعين بمُسبباتها وأعراضها ونطلب المساعدة الطبية اذا حدثت ونحاول نقيّ أنفسنا منها ونستعمل التقنيات الي ذكرت وقت الحاجة .
يارب أكون وُفقت في تقديم شيء يفيدكم ويعجبكم اذا تشوفون الثريد يستاهل انشروه وما أستغني عن دعمكم ودعائكم♥️.
Loading suggestions...