أول نصيحة وأهمها في حماية صحتك النفسي وتقليل التوتر هي في تحديد ساعة واحدة ⏰ في اليوم فقط لمتابعة الأخبار على وسائل التواصل الاجتماعي
#فيروس_كورونا_المستجدّ #StayHome #خليك_في_البيت #الصحة_النفسية #ثريد
#فيروس_كورونا_المستجدّ #StayHome #خليك_في_البيت #الصحة_النفسية #ثريد
احصل فقط على المعلومات من المصادر الموثوقة مثل @WHO @makkahregion @SaudiMOH وغيرها من الحسابات الحكومية والمعتمدة
#ثريد #فيروس_كورونا #خليك_في_البيت #الصحة_النفسية #StayHome #فيروس_كورونا_المستجدّ
#ثريد #فيروس_كورونا #خليك_في_البيت #الصحة_النفسية #StayHome #فيروس_كورونا_المستجدّ
النصائح اللاحقة متعلقة بنمط الحياة، حاول أن تصنع لك روتين ?. شارك عائلتك واعملوا جلسة عصف ذهني مع بعضكم وقسموا المهام بينكم. حددوا أوقات ثابتة للعمل، الدراسة، الوجبات، الرياضة وأيضا النوم
#ثريد #خليك_في_البيت #الصحة_النفسية #StayHome #CoronavirusLockdown
#ثريد #خليك_في_البيت #الصحة_النفسية #StayHome #CoronavirusLockdown
وبما أن صلاة الجماعة في المساجد قد توقفت، حاولوا ان تصنعوا من بيوتكم الجميلة مساجد ? ، ولو لديكم أبناء كبار، شجعوهم على الإمامة. فرصة لتوثيق العلاقة بالله خاصة في هذه الأيام
#ثريد #خليك_في_البيت #فيروس_كورونا_المستجدّ #StayHome #CoronavirusLockdown
#ثريد #خليك_في_البيت #فيروس_كورونا_المستجدّ #StayHome #CoronavirusLockdown
اعط مساحة حرة لأفراد عائلتك لممارسة ما يريدونه ??☕ أو حتى البعد قليلاً والانفراد بأنفسهم. هذه مهمة حتى إن كنتم أزواج، فترات العزلة والانفراد بالنفس مهمة بالذات في هذه الفترة لخفض التوتر وإعادة الشحن..
#خليك_في_البيت #فيروس_كورونا #الصحة_النفسية #StayHome
#خليك_في_البيت #فيروس_كورونا #الصحة_النفسية #StayHome
إن كنت موظفاً تعمل من المنزل، حدد مكان واحد وتوقيت واحد للعمل، لا تعمل طوال اليوم. الكثير منا يملك في بيته "صالون" للضيوف، لما لا نزيح المفروشات قليلاً وننشئ مساحة عمل صغيرة مجهزة بكل احتياجاتك؟
#العمل_عن_بعد #العمل_من_المنزل #خليك_في_البيت
#العمل_عن_بعد #العمل_من_المنزل #خليك_في_البيت
عندما تستيقظ من النوم، البس وكأنك ستخرج من البيت ? ليس المبالغة طبعاً، ولكن لا تبقى طوال اليوم بلبس النوم أو "البيجاما" وبالأخص لو كنت ستعمل من البيت. هذا الأمر له أبعاد نفسية مثبتة علميا لها دور في الإنتاجية والصحة النفسية
#خليك_في_البيت #العمل_عن_بعد #العمل_من_المنزل
#خليك_في_البيت #العمل_عن_بعد #العمل_من_المنزل
الآن، هذه مهمة جداً للأزواج بالذات ?. البقاء في المنزل فرصة لتعزيز التواصل فيما بينكم. أسأل نفسك، إلى أي حد يعرف كلاً منا الآخر؟ ولأي عمق يمكن أن تصلوا في هذه المعرفة؟
ننصح بقراءة الكتاب الذي ألفه د. غوتمان @GottmanInst الذي يحتوي على كنز من المعلومات
gottman.com
ننصح بقراءة الكتاب الذي ألفه د. غوتمان @GottmanInst الذي يحتوي على كنز من المعلومات
gottman.com
استغل هذه الفترة في الراحة والاسترخاء وممارسة أمور تحبها كالهوايات أو التعلم. الكثير من الدورات والشهادات تقدم عن بعد وبعضها مجاناً.. ومنها
@Rwaq @Dawratkw @udemy @edXOnline @_Thanaya @shorfaa1
@coursera
#تعلم_بالبيت
#كورونا #خليك_في_البيت
@Rwaq @Dawratkw @udemy @edXOnline @_Thanaya @shorfaa1
@coursera
#تعلم_بالبيت
#كورونا #خليك_في_البيت
استمع إلى #بودكاست مفيد ??.. وبما أن مجالنا في العلاقات والصحة النفسية ?? فننصح بالتالي
@Iqleb_alsaf7a @With_Heba #بصائر @SalmaAlmufti #بربل_ساوند #purplesound @PurpleCouchnet
ابحث عنها عبر منصات #soundcloud و #iTunes
#خليك_في_البيت #فيروس_كورونا #StayHome #podcast
@Iqleb_alsaf7a @With_Heba #بصائر @SalmaAlmufti #بربل_ساوند #purplesound @PurpleCouchnet
ابحث عنها عبر منصات #soundcloud و #iTunes
#خليك_في_البيت #فيروس_كورونا #StayHome #podcast
وما أجمل في هذه المحنة أن نتبع خلق #التغافل فلا تدقق في كل شيء. حاول أن تتلطف وتترفع عن التعليق عن كل ما يحدث في البيت..
قيل إن الإمام ابن حنبل سُئل: «أين نجد العافية؟» فقال: «تسعة أعشار العافية في التغافل عن الزلات»، ثم قال: «بل هي العافية كلها»
#خليك_في_البيت #كورونا #StayHome
قيل إن الإمام ابن حنبل سُئل: «أين نجد العافية؟» فقال: «تسعة أعشار العافية في التغافل عن الزلات»، ثم قال: «بل هي العافية كلها»
#خليك_في_البيت #كورونا #StayHome
وأخيراً .. لو كان التوتر لايزال مخيماً على حياتك بحيث أنه أصبح عائقاً ومشتتاً لك أو لعائلتك، فلا تترد في طلب المساعدة ☎️ من الأخصائيين النفسيين والمعالجين الزواجيين أمثال ..
@danya_ba @PurpleCouchnet @SalmaAlmufti @ACTcenterjeddah @TawazonSpace
#خليك_في_البيت #كورونا
#StayHome
@danya_ba @PurpleCouchnet @SalmaAlmufti @ACTcenterjeddah @TawazonSpace
#خليك_في_البيت #كورونا
#StayHome
Loading suggestions...