((ثريد)) حتحتاجه جدآ في هذا الجو المشحون بالسلبية والعوارض بعنوان
[فن إدارة الأزمات]
- الثريد دة لكل شخص
- بيمر بفترة حزن أو ظروف معاكسة
- بيواجه مشكلة أو فترة معينة صعبة
- عنده مشكلة ما عارف يتعامل معاها
الثريد دة بيطرح أهم الحلول السيكولوجية والواقعية حتساعدك تتجاوز أسرع
[فن إدارة الأزمات]
- الثريد دة لكل شخص
- بيمر بفترة حزن أو ظروف معاكسة
- بيواجه مشكلة أو فترة معينة صعبة
- عنده مشكلة ما عارف يتعامل معاها
الثريد دة بيطرح أهم الحلول السيكولوجية والواقعية حتساعدك تتجاوز أسرع
![((ثريد)) حتحتاجه جدآ في هذا الجو المشحون بالسلبية والعوارض بعنوان
[فن إدارة الأزمات]
- الثريد دة لك...](https://pbs.twimg.com/media/Ed83sQ4XsAAokEw.jpg)
((2)) مبدأيآ من أهم المعلومات والحقائق الحتحتاج تعرفها على المستوى الشخصي وحتفيدك في حياتك جدآ قبل ما تتعمل مع أي مشكلة في حياتك أو معترك حقيقة إنه علم النفس بيقسم الإنسان لشقين
- شق عاطفي
- وشق عقلاني
الشق العقلاني دة ببساطة هو المسؤول عن إيجاد الحلول والتحليل والتفكير وإنقاذك
- شق عاطفي
- وشق عقلاني
الشق العقلاني دة ببساطة هو المسؤول عن إيجاد الحلول والتحليل والتفكير وإنقاذك
((3)) الكارثة الحقيقية إنه [شقك العاطفي] يكون أعلى من [شقك المنطقي] أثناء أزمة ولا فترة سيئة بغض النظر عن إنه الإتجاه دة حيصعب عليك الأمور ضعفين ويعجزك ويشلك ويبطيء من أي عملية تجاوز أو حل للمشكلة ..
فكدة أنت بتخلي الأزمة أزمتين أزمة في الواقع وأزمة بإدارتك الخاطئة للموضوع
فكدة أنت بتخلي الأزمة أزمتين أزمة في الواقع وأزمة بإدارتك الخاطئة للموضوع
(4) في مثل ياباني بيقول
[ بدل أن تلعن الظلام أوقد شمعة] المثل دة خليه قاعدة في تعاملك مع الأمور ، دايمآ لما تحصل ليك مشكلة أو تكون بصدد فترة صعبة تعامل بعقلك وما تخلي وقت للدراما والصعبانيات وجلد الذات ولوم النفس ، ركز في حلول لمصيبتك ، حاول وفر مشاعرك في إنها تخدمك قدر الإمكان
[ بدل أن تلعن الظلام أوقد شمعة] المثل دة خليه قاعدة في تعاملك مع الأمور ، دايمآ لما تحصل ليك مشكلة أو تكون بصدد فترة صعبة تعامل بعقلك وما تخلي وقت للدراما والصعبانيات وجلد الذات ولوم النفس ، ركز في حلول لمصيبتك ، حاول وفر مشاعرك في إنها تخدمك قدر الإمكان
(5) 1- أول خطوة وحل أنسى الماضي ، أنسى الحصل ، أنسى الإقترفته من أخطاء ، أنسى الضيعته من وقت أمشي دائمآ بقاعدة إدارية عظيمة جدآ وهي فلسفة
[إنقاذ ما يمكن إنقاذه] وخلي تزكيزك منصب في إيجاد حلول للأزمة وعلى قدر تفكيرك ومشاعرك ركز في المتبقي ليك والفي يدك
الفات مات وأنتهي أغلق صفحته
[إنقاذ ما يمكن إنقاذه] وخلي تزكيزك منصب في إيجاد حلول للأزمة وعلى قدر تفكيرك ومشاعرك ركز في المتبقي ليك والفي يدك
الفات مات وأنتهي أغلق صفحته
((6)) الخطوة الثانية ، حاول تقبل الأزمة وتقبل الفترة وتقبل المشكلة ودة مبدأ في الدين بيسمى [التسليم] وتعامل مع الأزمات ومراحلك الصعبة دايمآ إنها [مؤقتة]
وقابلة للزوال ودة حيغير من نظرتك للمشكلة ، المسلمين بعد غزوة أحد لما إنهزموا نزلت عليهم آية
(وتلك الأيام نداولها بين الناس)
وقابلة للزوال ودة حيغير من نظرتك للمشكلة ، المسلمين بعد غزوة أحد لما إنهزموا نزلت عليهم آية
(وتلك الأيام نداولها بين الناس)
((7)) الخطوة الثالثة :حاول دائمآ أدي مشكلتك حقها وحجمها الطبيعي ودة عشان مشاكلك ما تلتهمك بالمعنى الحرفي للكلمة علم النفس بيرى إنه الطريقة البتقييم بيها الأمور هي البتتحكم في مشاعرك وإحساسك إتجاهها
مثال :- لو هولت الأمور زيادة عن طبيعتها دة حيصعب عليك المهمة عقليآ ونفسيآ أكتر
مثال :- لو هولت الأمور زيادة عن طبيعتها دة حيصعب عليك المهمة عقليآ ونفسيآ أكتر
(8) الخطوة الرابعة :- في حاجة في علم النفس إسمها Overgeneralizing ودي فكرة إنك تخلق من [الجزء كل] على سبيل المثال :
تحصل ليك مشكلة بسيطة فتقعد تقول
أنا فاشل ، حصلت عشان أنا مهمل ، حظي أصلآ سيء ، حبيبي سابني عشان قبيحة ، فتخلق من مشكلة واحدة عدة مشاكل ودة بيصعب عليك أي مهمة قدامك
تحصل ليك مشكلة بسيطة فتقعد تقول
أنا فاشل ، حصلت عشان أنا مهمل ، حظي أصلآ سيء ، حبيبي سابني عشان قبيحة ، فتخلق من مشكلة واحدة عدة مشاكل ودة بيصعب عليك أي مهمة قدامك
(9) الخطوة الخامسة :- خليك هادئ في تعاملك مع الأمور والأهم
[قسم مشكلتك] عقلك البشري بطبيعته لما يلاقي مشكلتك كبيرة وملخبطة بيستصعبها ، فتعلم قسم مشكلتك نفسها لأجزاء صغيرة دة حيخليك ويخلي عقلك فاهم المشكلة بصورة أوضح وبيخليك تجد الحلول بطريقة منظمة وفعالة وعادلة لكل أجزاء المشكلة
[قسم مشكلتك] عقلك البشري بطبيعته لما يلاقي مشكلتك كبيرة وملخبطة بيستصعبها ، فتعلم قسم مشكلتك نفسها لأجزاء صغيرة دة حيخليك ويخلي عقلك فاهم المشكلة بصورة أوضح وبيخليك تجد الحلول بطريقة منظمة وفعالة وعادلة لكل أجزاء المشكلة
((10)) الخطوة السادسة :- حاول أخلق من محنك دائمآ منح وما تتجاوز مشاكلك وبس إنما إتعلم منها لأنه الإنسان العظيم والشاطر = مجموعة من الظروف الصعبة قدر يتعلم منها ويستفيد ويستغلها لصالحه 🙂 وبدل ما تلعن الظلام وتعيش دور المظلوم إستغل الأحداث الصعبة في حياتك إنك تنضج وتعلمك القوة
((11)) الخطوة السابعة :- ليه لازم تحل مشاكلك ؟😅
عشان كل مشكلة أو أزمة حتديرها بنجاح في حياتك حتتراكم في مخزونك النفسي وحتعمل ليك Credit -رصيد من النضج والثقة حيخليك مؤهل تتعامل مع مشاكل أعمق وأكبر فيما بعد والعقل البشري مؤمن بفلسفة إذا .. إستطعت أن أتجاوز كذا فأنا سأتجاوز كذا
عشان كل مشكلة أو أزمة حتديرها بنجاح في حياتك حتتراكم في مخزونك النفسي وحتعمل ليك Credit -رصيد من النضج والثقة حيخليك مؤهل تتعامل مع مشاكل أعمق وأكبر فيما بعد والعقل البشري مؤمن بفلسفة إذا .. إستطعت أن أتجاوز كذا فأنا سأتجاوز كذا
(12) الخطوة الثامنة 💡 :-نصيحة ذهبية جدآ // لو بتواجه مشكلة غير قابلة للتغير في الوقت الحالي وعلاجها مستعصي ، زي وضع مادي أو تحكم أسري أو إلخ ، في قاعدة بتقول "إذا لم تستطع أن تغير ماهية الأمور من حولك غير طريقة إحساسك إتجاهها"
يعني أحفظ نفسك ومشاعرك ووفر طاقتك ولا تجعل المصيبة 2
يعني أحفظ نفسك ومشاعرك ووفر طاقتك ولا تجعل المصيبة 2
(13) أخيرآ :- دوام الحال من المستحال وبعد العسر يسر ولم يأتنا أن إنسان أنفق حياته كلها يواجه نفس المشكلة والظروف ، الظروف ستتجدد والمشاكل ستجدد فكما قالوا قديمآ
"الشخص الذكي هو الذي يصنع من الليمون المر عصير حلو مستساغ"
أطفئ مشاعرك وإنتفضت وعالج الأمور وتحملها بنضج لأنك شخص راشد
"الشخص الذكي هو الذي يصنع من الليمون المر عصير حلو مستساغ"
أطفئ مشاعرك وإنتفضت وعالج الأمور وتحملها بنضج لأنك شخص راشد
Loading suggestions...