تحت التغريدة بتكلم عن ألم الظهر ( الأبهر ) و مسبباته مع حلوله و علاجة بالتفصيل فضل التغريده وتابع السرد :
قبل نبدا السرد الحساب بيكون مختص بالمحتوى المفيد ان شاء الله و نلبي رغبتكم وطلباتكم في أي وقت بإذن الله .. تابعني وفعل التنبيهات عشان لا يفوتك شي
الأبهر: هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة و تقلل من حركتها
تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحرك
تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحرك
من أسباب ألم الأبهر ؟
• نمط الحياة الخامل
• الشدّ والتشنج
• استخدام الأجهزة لفترات طويلة
• استخدام الهاتف مع إنحناءالرقبة
• النومةالخاطئة
• حمل الاشياء الثقيلة
• ضعف فقرات أعلى الظهر
• نمط الحياة الخامل
• الشدّ والتشنج
• استخدام الأجهزة لفترات طويلة
• استخدام الهاتف مع إنحناءالرقبة
• النومةالخاطئة
• حمل الاشياء الثقيلة
• ضعف فقرات أعلى الظهر
ما أعراض الابهر ؟
طبعاً الأعراض تختلف من شخص لآخر :
طبعاً الأعراض تختلف من شخص لآخر :
ينصح بمراجعة الطبيب في حال الإحساس بـ هذي الأعراض خصوصاً ( ضيق التنفس ) أو ( ألم حاد بالصدر ) لتقييم الحالة
العلاج الطبيعي:
- تمارين علاجية (إطالة/تنشيط للعضلات/تقوية)
- العلاج اليدوي سواءً للعضلات أو الفقرات الصدرية في أعلى الظهر
- الابر الجافة
- اللاصق الرياضي
العلاج الطبيعي:
- تمارين علاجية (إطالة/تنشيط للعضلات/تقوية)
- العلاج اليدوي سواءً للعضلات أو الفقرات الصدرية في أعلى الظهر
- الابر الجافة
- اللاصق الرياضي
فيه أنواع كثيرة لتدليك ينصح ب اسعتمال :
• موڤ
• افالون
• تابيفلكس
- و أفضلها طبعاً ( موڤ ) قبل أستعمال اي شي منها ولازم تستشيرون الطبيب لان ممكن تكون حساسه على جسمك
*تمارين مفيدة تسوونها بالبيت⬇️
• موڤ
• افالون
• تابيفلكس
- و أفضلها طبعاً ( موڤ ) قبل أستعمال اي شي منها ولازم تستشيرون الطبيب لان ممكن تكون حساسه على جسمك
*تمارين مفيدة تسوونها بالبيت⬇️
جمعت لكم هنا تمارين الإطالة و التقوية
كل تمرين كرره 3 الى 5 مرات ، و ثبات 20 الى 30 ثانية) احفظوها عندكم عشان تستفيدوا منها
كل تمرين كرره 3 الى 5 مرات ، و ثبات 20 الى 30 ثانية) احفظوها عندكم عشان تستفيدوا منها
كذلك التمارين هذي جداً مفيد ، جداً مفيده حطوا عليها سبع خطوط احفظوه عندكم عشان تستفيدوا منها
بالنهاية عرفنا المسببات والأعراض وطُرق العلاج لو ما تحسنت حالتك أو عندك ضيق تنفس والألم يزيد أنصحكم بالفحص لدى الطبيب . للاستفسارات هذا حساب الزميل ثامر الشهراني متخصص بالعلاج الطبيعي وبيفيدكم.
instagram.com
يارب أني قدمت شي يفيدكم.. شكرًا لمن وصل للنهاية❤️
instagram.com
يارب أني قدمت شي يفيدكم.. شكرًا لمن وصل للنهاية❤️
Loading suggestions...