١- [ثريد] قواعد لتعطيل الـ over thinking وفهم نصائح مهمة جداً ألا وهي إنه كلمة السر في غالب الأحيان متمثلة في [تجاهل الأفكار] لأنه أغلب الأفكار ما هي إلا تبريرات لا متناهية للمشاعر بمعنى إنه الإنسان لما يسيطر عليهو شعور مُعين بيبتدي العقل يتدخل وينتج أفكار بغزارة في محاولة منه
لتخفيف وطأة هذا الشعور عليك ودة عن طريق [التفكير] ظناً منه إنه التفكير قد يقودك لحل أو لخروج ما من هذة الحالة الشعورية ودة للأسف غير ناجح لأنه عقلك دائماً تحت تأثير إحتقان المشاعر حيقودك للمزيد والمزيد من الأفكار ومزيد من التفكير فـ حيحبسك في دائرة مُفرغة مُجهدة وحلقة لا تنتهي ..
لذلك نجد موجات الـ أوفر ثينكينج - وسيول الأفكار والتفكير ما بتصطادك وتحاصرك إلا وأنت مضروب بمشاعر أو عاطفة قوية ومعينة زي الفراغ أو الحزن أو الخوف أو القلق من بكرة أو التوتر أو الإحباط أو الشكوك أو أثناء إنفصال أو إكتئاب أو إلخ
وضروري من دة ننتبه لمفاتيح مُهمة
- تجنب هنا قدر الإمكان البدء في التفكير لأنه الـ over thinking في حقيقته عبارة عن فكرة بتسلمك لفكرة وفكرة حتسلمك لفكرة والقاعدة العامة بتقول [فكرة واحدة لن تكفي والكثير من الأفكار لن تُشبع] فكنصيحة تجنب البداية أصلاً ..
- تجنب هنا قدر الإمكان البدء في التفكير لأنه الـ over thinking في حقيقته عبارة عن فكرة بتسلمك لفكرة وفكرة حتسلمك لفكرة والقاعدة العامة بتقول [فكرة واحدة لن تكفي والكثير من الأفكار لن تُشبع] فكنصيحة تجنب البداية أصلاً ..
- حاول تتجاهل أفكارك البتظهر بعد شعور معين، يعني أي فكرة بطالة بتجيك وأنت مُحاط بمشاعر معينة ما تديها مجال للفرك أو التفكير أو تتمادى معاها بخيالاتك
-ما تتخذ أي قرار وأنت مسيطرة عليك حالة شعورية قوية مهما كانت ماهيتها لأنه عقلك وطريقة تفكيرك ما بتكون في أعلى درجات وضوحها وقتها
-ما تتخذ أي قرار وأنت مسيطرة عليك حالة شعورية قوية مهما كانت ماهيتها لأنه عقلك وطريقة تفكيرك ما بتكون في أعلى درجات وضوحها وقتها
- من النصائح النبوية والقرآنية إنه أكثر الأوقات البيتدخل فيها الشيطان للإنسان بالوسوسة هي الأوقات البتسيطر فيها على الإنسان مشاعر معينة، فدائماً الشيطان بيتخللك في أوقات الغضب والحزن والضعف والقلق والريبة والإضطراب فبيستغل الجو العام لشحنك بأفكار ووساوس فضروري الإنتباه للعامل دة
- المشاعر نفسها بتتحكم بصورة كبيرة في ماهية جودة التفكير والأفكار ، على سبيل [ المثال ] الشخص البتسيطر عليهو مشاعر زي الغضب من المحتمل إنه يرى العالم كله متآمر ضده ، والشخص البتسيطر عليه مشاعر زي الخوف من المحتمل أفكاره كلها تكون تشاؤمية ومُريبة ، فكل شعور بيجي بمجموعة أفكاره
- هل الكلام دة معناه إنه كل أنواع التفكير غلط ؟ الإجابة / ببساطة [لأ] لأنه مشكلتنا ما مع التفكير قدر ما في جودة التفكير
- كيف نفرق بين التفكير المفيد والتفكير السلبي؟
الإجابة / إنه أي فكرة تنعكس عليك بشعور إيجابي أو راحة في مشاعرك وتقطع معزوفة التفكير دي إعتمدها كفكرة ناجحة
- كيف نفرق بين التفكير المفيد والتفكير السلبي؟
الإجابة / إنه أي فكرة تنعكس عليك بشعور إيجابي أو راحة في مشاعرك وتقطع معزوفة التفكير دي إعتمدها كفكرة ناجحة
حلك الأساسي للتخلص من هواجس التفكير والتدبير هو توكيل إرادتك ومشاعرك وأفكارك لله سبحانه وتعالى بمعنى الإستسلام والتسليم لله والإستغناء عن الرغبة في التفكير فتريح بالك وتتنازل عن الرغبة في التفكير وتبتدي ولو لمرة تستدعي وجود لله في حياتك فتوكل ليه جميع أمورك بشجاعة وتستريح بالجد
وهنا قاعدة مهمة وسر مُخيف وجب ذكره 🛑
ربنا سبحانه وتعالى لما يلاقيك موكل ليهو أمورك ومفوض ليه أمرك بشجاعة ومتنازل عن حقوقك في التفكير عشان أنت مفوض ليهو حياتك وواثق في عنايته هنا حينصفك وحيريحك لأنك إستدعيتو ، لكن لما يلاقيك طاحن نفسك في التفكير وناسيهو حيسيبك لنفسك وأفكارك !!
ربنا سبحانه وتعالى لما يلاقيك موكل ليهو أمورك ومفوض ليه أمرك بشجاعة ومتنازل عن حقوقك في التفكير عشان أنت مفوض ليهو حياتك وواثق في عنايته هنا حينصفك وحيريحك لأنك إستدعيتو ، لكن لما يلاقيك طاحن نفسك في التفكير وناسيهو حيسيبك لنفسك وأفكارك !!
١ - تجنب الفراغ لأنه مملكة الأفكار
٢ - وقدر الإمكان الأشخاص السلبيين لأنه مخالطتهم بتخليك لاشعورياً تتبنى طريقة تفكيرهم وتلتهم أفكارهم ورؤيتهم وتحليلهم للأمور
٣ - حاول ركز على الحضور في لحظتك الحالية وخليك يقظ ذهنياً لأنه من خصائص الأوفرثنكينج إنه متمحور حول الماضي والمستقبل
٢ - وقدر الإمكان الأشخاص السلبيين لأنه مخالطتهم بتخليك لاشعورياً تتبنى طريقة تفكيرهم وتلتهم أفكارهم ورؤيتهم وتحليلهم للأمور
٣ - حاول ركز على الحضور في لحظتك الحالية وخليك يقظ ذهنياً لأنه من خصائص الأوفرثنكينج إنه متمحور حول الماضي والمستقبل
٤- فبتكسر الوتيرة دي بالتركيز في شيء حاضري ومهم لأنه الأوفرثنكينج دائماً يا بياخدك في رحلة للتنقيب في أحداث مضت وإنتهت يا بياخدك لتفكير وإستنتاجات لسة ما جات
// زي ما بممارستك الدائمة للأوفرثينكيج بقى تفكير شيء متجذر جواك ، بممارستك الدائمة للترك والتجاهل حيكون دة أسلوبك المتجذر
// زي ما بممارستك الدائمة للأوفرثينكيج بقى تفكير شيء متجذر جواك ، بممارستك الدائمة للترك والتجاهل حيكون دة أسلوبك المتجذر
Loading suggestions...