١- لا بداية لنمو أو تعافي دون تخلي .
حتى أنه من شروط تزكية النفس في الإسلام شيء يسمى ( التخلية قبل التحلية ) بل
حتى العلاج المعرفي السلوكي قائم على مبدأ
The fastest way to move forward in life
is not doing more , it starts with stopping the (behaviors) that holding you back
حتى أنه من شروط تزكية النفس في الإسلام شيء يسمى ( التخلية قبل التحلية ) بل
حتى العلاج المعرفي السلوكي قائم على مبدأ
The fastest way to move forward in life
is not doing more , it starts with stopping the (behaviors) that holding you back
(٢) معظم إشكاليات الإنسان النفسية وصراعاته في رحلة النمو وبقاءه على حال ما هو عليه لمدد طويلة ، في مشاوير التعافي وفي بناء السطور جديدة والمضي إلى الأمام بشكل عام ، ناتجة بشكل خاص من
( تمسك و ممارسة ما مُعينة خاطئة مستمرة )
سواء كان تمسك بشعور ، بفكرة معينة ، بسلوك أو ألخ
( تمسك و ممارسة ما مُعينة خاطئة مستمرة )
سواء كان تمسك بشعور ، بفكرة معينة ، بسلوك أو ألخ
(٣) فدائماً نقب في الـ أنت بتعمله [حالياً] وبصورة مداومة ، وبيرجعك لورا ، بيخليك في نفس الـ Loop المرضية والمستوى والمكان ، شنو الأنت بتمارسه حالياً من عادات وأفكار ومشاعر وسلوكيات حابسك في الماضي ومكبلك في الحاضر وبيشدك لورا في وقت أنت أحوج إلى ما تكون إليه لإستقبال قِبل جديدة
(٤) ممكن يكون ذنب أو إثم أنت بتمارسه بصورة مستمرة مغطي على قلبك في وقت أنت محتاج فيو بركة ربنا سبحانه وتعالى ومدده وتوفيقه
- سلوك ظاهري زي
[ السهر ] مبوظ الـ Routine حقك أو إدمان نفسي أو مادي لشيء معين
- صداقة أو علاقة سامة ساحبة طاقاتك
- سلوك بسيط مُعطل زي الـ [Stalking]
- سلوك ظاهري زي
[ السهر ] مبوظ الـ Routine حقك أو إدمان نفسي أو مادي لشيء معين
- صداقة أو علاقة سامة ساحبة طاقاتك
- سلوك بسيط مُعطل زي الـ [Stalking]
٥ - إجترار وعملية [Rumination] لأحداث ووقائع ضائقة معينة ، بتعيد تكرارها وإجترارها بشكل مؤرق مُكبل غير مفيد وغير مُجدي
٦ - ممكن يكون تمسكك بأفكار وقناعات مُشوهة عن ذاتك [ Your Self image ] في تحتاج إلى بالضرورة للترك
" شعور دائم بالنقص "
" شعور بالضعف " " شعور بعدم الإستحقاق "
٦ - ممكن يكون تمسكك بأفكار وقناعات مُشوهة عن ذاتك [ Your Self image ] في تحتاج إلى بالضرورة للترك
" شعور دائم بالنقص "
" شعور بالضعف " " شعور بعدم الإستحقاق "
٦ - أو ممكن تكون أنماط مُعينة من التحليل والتفكير مضيقة رؤيتك لواقعك نفسه متمسك وبتتعامل بيها دون الشعر وبتمارسها
بإستمرار
- Maginfication /تضخيم للأحداث
- Victimizing / شعور دائم بكونك ضحية
- مقارنات مستمرة مع الآخرين
- Jumping to conclusions إستباق مستعجل لنتائج وأحداث
بإستمرار
- Maginfication /تضخيم للأحداث
- Victimizing / شعور دائم بكونك ضحية
- مقارنات مستمرة مع الآخرين
- Jumping to conclusions إستباق مستعجل لنتائج وأحداث
(٧) المُلخص الأمين
(لن تُقلع وزجاجة معينة ما لا تزال في جيبك ) فحاول دائماً نقب داخل ذاتك حياتك ؛ لكي تتعرف على ثغرتك وتجد قَشتك و تعثر على حكمتك وتخرج بمعادلة تعافيك الخاصة ، و مارس بصورة شديدة عمليات إقصائية وتطهيرية ، وكل ما كان البتتركه قوي كلما حتستشعر براحة على قدر قوته.
(لن تُقلع وزجاجة معينة ما لا تزال في جيبك ) فحاول دائماً نقب داخل ذاتك حياتك ؛ لكي تتعرف على ثغرتك وتجد قَشتك و تعثر على حكمتك وتخرج بمعادلة تعافيك الخاصة ، و مارس بصورة شديدة عمليات إقصائية وتطهيرية ، وكل ما كان البتتركه قوي كلما حتستشعر براحة على قدر قوته.
Loading suggestions...