إذا كنت تعاني من الإنتاجية القليلة.
فأنا تغلبت عليها آخر 3 سنوات بنسبة 80%
هنا 20 حيلة إنتاجية ستغير حياتك بعد توفيق الله:
فأنا تغلبت عليها آخر 3 سنوات بنسبة 80%
هنا 20 حيلة إنتاجية ستغير حياتك بعد توفيق الله:
1/ صلاة الفجر بشكل يومي
النبي عليه الصلاة والسلام قال ( اللهم بارك لأمتي في بكورها).
الالتزام في صلاة الفجر بشكل يومي سوف يفتح لديك أفاق كبيرة ويوسع رزقك وينبه عقلك وييسر لك أمورك في حياتك
النبي عليه الصلاة والسلام قال ( اللهم بارك لأمتي في بكورها).
الالتزام في صلاة الفجر بشكل يومي سوف يفتح لديك أفاق كبيرة ويوسع رزقك وينبه عقلك وييسر لك أمورك في حياتك
2/ قُمت بإلغاء الإشعارات بشكل كامل
إشارات صغيرة من تطبيقاتك تعمل على تشتيت عقلك
الإعدادات > الإشعارات > ( الواتساب اول شيء , تيلجرام,انستقرام والخ.. )
تم حل المشكلة.
الإشعارات أقوى مصدر إلهاء في عصرنا الحالي
إذا استطعت إيقاف تشغيل 90% منهم سوف تلاحظ تغيير وإنتاجية كبيرة .
إشارات صغيرة من تطبيقاتك تعمل على تشتيت عقلك
الإعدادات > الإشعارات > ( الواتساب اول شيء , تيلجرام,انستقرام والخ.. )
تم حل المشكلة.
الإشعارات أقوى مصدر إلهاء في عصرنا الحالي
إذا استطعت إيقاف تشغيل 90% منهم سوف تلاحظ تغيير وإنتاجية كبيرة .
3/ أدون كل الأفكار التي تأتي لدي في العمل وخارج العمل
في @NotionHQ
وأوزع مهام العمل على فريقي صباحاً في @trello
وأجدول إجتماعاتي في @googlecalendar
في @NotionHQ
وأوزع مهام العمل على فريقي صباحاً في @trello
وأجدول إجتماعاتي في @googlecalendar
4/ لا أقوم بتناول أي طعام قبل 3 ساعات من النوم
أكتفي بشرب السوائل فقط.
أهم شيء تفعله لتحسين نومك من خلال تجربتي
عدم الأكل قبل 3 ساعات من النوم
سوف تنام بشكل سيئ إذا أكلت مثلاً قبل ساعة من النوم
أكتفي بشرب السوائل فقط.
أهم شيء تفعله لتحسين نومك من خلال تجربتي
عدم الأكل قبل 3 ساعات من النوم
سوف تنام بشكل سيئ إذا أكلت مثلاً قبل ساعة من النوم
5/ الإرهاق يجعلنا أجساد هزيلة فقط
انصحك بعدم اتخاذ أي قرار كبير او محادثات مهمة او تحاول تجربة شيء جذري خلال فترة الإرهاق
انصحك بعدم اتخاذ أي قرار كبير او محادثات مهمة او تحاول تجربة شيء جذري خلال فترة الإرهاق
6/ أقرأ من 20 -30 صفحة من كتاب يومياً
طورت هذه العادة منذ أكثر من سنة ولاحظت نتائجها عند البدء في صناعة المحتوى على السوشيال ميديا وما لها من أثر على الكتابة وطريقة السرد والتفكير
طورت هذه العادة منذ أكثر من سنة ولاحظت نتائجها عند البدء في صناعة المحتوى على السوشيال ميديا وما لها من أثر على الكتابة وطريقة السرد والتفكير
7/ عادة أنام من بين الساعة 10 ونص مساء - 11 ونص مساء
خلال هذا الوقت أقوم بتجهيز نفسي للنوم
وابتعد عن اللابتوب والهاتف
وغالباً أجلس مع العائلة أو قراءة ما تيسر من القرآن الكريم من 5- 8 صفحات
خلال هذا الوقت أقوم بتجهيز نفسي للنوم
وابتعد عن اللابتوب والهاتف
وغالباً أجلس مع العائلة أو قراءة ما تيسر من القرآن الكريم من 5- 8 صفحات
8/ عادة في الصباح وبالتحديد بعد صلاة الفجر
اذهب لوحدي للمشي أو الجري لمدة من 20-30 دقيقة
كافيات لإعطائك طاقة مضاعفة خلال يومك
وهذا أيضاً لتنشيط الدورة الدموية وعضلات القلب
اذهب لوحدي للمشي أو الجري لمدة من 20-30 دقيقة
كافيات لإعطائك طاقة مضاعفة خلال يومك
وهذا أيضاً لتنشيط الدورة الدموية وعضلات القلب
9/ بالنسبة للفطور لا أتناول اي شيء ثقيل
بل أحاول تناول البيض ليس في كل أيام الأسبوع بل اغلبها وشيء خفيف على المعدة
وغالباً كاسة قهوة 50ملم
سمعت هذه النصيحة من بروفيسور حتى لا يصيبك الكسل والخمول
بل أحاول تناول البيض ليس في كل أيام الأسبوع بل اغلبها وشيء خفيف على المعدة
وغالباً كاسة قهوة 50ملم
سمعت هذه النصيحة من بروفيسور حتى لا يصيبك الكسل والخمول
10/ أقوم بتنفيذ بعض التمارين الرياضية بعد كل صلاة
لماذا بعد الصلاة ؟
لانها أنسب وأفضل طريقة لترتيب الوقت
انظر معي :
لديك 5 صلوات
لنفترض بعد كل صلاة قمت بعمل
10 تمارين معدة
10 تمارين صدر
يصبح لديك في نهاية اليوم 50 + 50= 100 تمرين
100 تمرين × 30 يوم = 3000
لماذا بعد الصلاة ؟
لانها أنسب وأفضل طريقة لترتيب الوقت
انظر معي :
لديك 5 صلوات
لنفترض بعد كل صلاة قمت بعمل
10 تمارين معدة
10 تمارين صدر
يصبح لديك في نهاية اليوم 50 + 50= 100 تمرين
100 تمرين × 30 يوم = 3000
11/ البودكاست الذي لا أمل منه ويكفي ان يعطيني جرعات قوية ومشجعة لإكمال باقي اليوم
وهنا بعض البودكاست المفيد
1. نتكلم بزنس @NitkalmBusiness
2 تنفس @tanafaspodcast
3. ابجورة @Abajora
وهنا بعض البودكاست المفيد
1. نتكلم بزنس @NitkalmBusiness
2 تنفس @tanafaspodcast
3. ابجورة @Abajora
12/ الكتابة يومياً جعلتني منتجاً بشكل كبير
لا أكتفي بالكتابة على تويتر ولينكدان
بل أقوم بتدوين يومياتي وكتابة مقالات لموقعي الجديد قريباً
لا أكتفي بالكتابة على تويتر ولينكدان
بل أقوم بتدوين يومياتي وكتابة مقالات لموقعي الجديد قريباً
13/ أقوم بجدولة كل اجتماعاتي مع فريقي والعملاء قبل النوم وتنفيذها في ثاني يوم
و80% من الإنتاجية هي إستخدام الإيميل المهني لدى وتقليل الاجتماعات عبر زووم
لذلك أسرع طريقة للتواصل معي ليس رسائل الواتس أو تويتر بل الإيميل أرد بشكل سريع
و80% من الإنتاجية هي إستخدام الإيميل المهني لدى وتقليل الاجتماعات عبر زووم
لذلك أسرع طريقة للتواصل معي ليس رسائل الواتس أو تويتر بل الإيميل أرد بشكل سريع
14/ وسع بصرك
ركز على شيء يبعد 1 قدم لمدة 30 ثانية.
ثم على شيء على بعد 3 أقدام لمدة 30 ثانية.
وأخيرًا ، على شيء يبعد مسافة تزيد عن 10 أقدام لمدة 30 ثانية.
لقد قمت بإعادة توصيل عقلك لتحسين التركيز.
من بودكاست @hubermanlab حول ADHD والتركيز.
ركز على شيء يبعد 1 قدم لمدة 30 ثانية.
ثم على شيء على بعد 3 أقدام لمدة 30 ثانية.
وأخيرًا ، على شيء يبعد مسافة تزيد عن 10 أقدام لمدة 30 ثانية.
لقد قمت بإعادة توصيل عقلك لتحسين التركيز.
من بودكاست @hubermanlab حول ADHD والتركيز.
15 / قانون Parkinson’s
يمتد العمل حتى يملأ الوقت المخصص له.
الحل = تحديد الحدود الزمنية.
حاول أن تفعل خلال ساعة واحدة ما كنت ستفعله عادة خلال ساعتين .
تذكر أن "العالم يكافئك على القيمة المضافة وليس الوقت الذي تقضيه"
يمتد العمل حتى يملأ الوقت المخصص له.
الحل = تحديد الحدود الزمنية.
حاول أن تفعل خلال ساعة واحدة ما كنت ستفعله عادة خلال ساعتين .
تذكر أن "العالم يكافئك على القيمة المضافة وليس الوقت الذي تقضيه"
16/ حظر الوقت
بشكل بسيط :
قم بإختيار أهم 3 مهام لديك لهذا الأسبوع
قم بتخمين كم سيلزم وقت لكل مهمة
أضرب هذا المقدار في 1.5
مثلاً تحتاج لتعلم الكوبي رايتنج 4 ساعات
4 × 1.5 = 6 ساعات
ثم ضع كل مهمة من ال3 مهام في جدولك وتأكد من عدم مقاطعتك خلال هذه الساعات
بشكل بسيط :
قم بإختيار أهم 3 مهام لديك لهذا الأسبوع
قم بتخمين كم سيلزم وقت لكل مهمة
أضرب هذا المقدار في 1.5
مثلاً تحتاج لتعلم الكوبي رايتنج 4 ساعات
4 × 1.5 = 6 ساعات
ثم ضع كل مهمة من ال3 مهام في جدولك وتأكد من عدم مقاطعتك خلال هذه الساعات
17/ طريقة Pomodoro
وتعني :
25 دقيقة عمل عميق وتركيز قوي , 5 دقائق راحة
أو 50 دقيقة عمل عميق , 10 دقائق راحة
كرر 2×4
واشكرني لاحقاً سوف تكون منتجاً بشكل كبير لكن نوعاً ما مرهق
وتعني :
25 دقيقة عمل عميق وتركيز قوي , 5 دقائق راحة
أو 50 دقيقة عمل عميق , 10 دقائق راحة
كرر 2×4
واشكرني لاحقاً سوف تكون منتجاً بشكل كبير لكن نوعاً ما مرهق
18/ الإطار الأكبر
اختر مهمة واحدة تجعل يومك سعيداً إذا كانت هي الشيء الوحيد الذي تفعله فلا يزال بإمكانك الفوز
أي شيء إضافي هو بالتأكيد إضافي
اختر مهمة واحدة تجعل يومك سعيداً إذا كانت هي الشيء الوحيد الذي تفعله فلا يزال بإمكانك الفوز
أي شيء إضافي هو بالتأكيد إضافي
19/ أنت متوسط 5 أشخاص ترافقهم وتجلس معهم معظم الوقت
بمعنى إذا كنت مسوق مبتدئ وتجلس مع بزنس مان او مسوقين محترفين سوف تصبح مثلهم لأنك تتعلم منهم
إذا كنت مبرمج مبتدئ وتجلس مع مبرمجين واشخاص في التقنية محترفني سوف تصبح منهم
وهكذا
بمعنى إذا كنت مسوق مبتدئ وتجلس مع بزنس مان او مسوقين محترفين سوف تصبح مثلهم لأنك تتعلم منهم
إذا كنت مبرمج مبتدئ وتجلس مع مبرمجين واشخاص في التقنية محترفني سوف تصبح منهم
وهكذا
20/ أقضي الويكند مستمتعاً بحصاد ما زرعته خلال هذا الأسبوع الشاق ورؤية الحصاد
وتقييم نفسي ومراجعة أدائي هل يوجد انخفاض بالأداء ؟
إذا نعم :
أضع خطة بديلة وتجربتها عادي جداً
إذا لا يوجد إنخفاض.
هذا مبشر بالخير وأعمل على تطويره بشكل يومي .
وتقييم نفسي ومراجعة أدائي هل يوجد انخفاض بالأداء ؟
إذا نعم :
أضع خطة بديلة وتجربتها عادي جداً
إذا لا يوجد إنخفاض.
هذا مبشر بالخير وأعمل على تطويره بشكل يومي .
تنويه مهم :
ما كتبته من تجربتي الخاصة والمتواضعة هذا لا يعني انه ينطبق على حياتك بشكل مسلمات
لأ يجب أن ترى ما هو مناسب لك
وطبقه إذا لم تجد أي شيء مناسب لك في حياتك ووجدت هذا الموضوع ذا قيمة
اتمنى عمل ريتويت لأول تغريدة لعل غيرك يستفيد منه ويترك لنا دعوة جميلة
ما كتبته من تجربتي الخاصة والمتواضعة هذا لا يعني انه ينطبق على حياتك بشكل مسلمات
لأ يجب أن ترى ما هو مناسب لك
وطبقه إذا لم تجد أي شيء مناسب لك في حياتك ووجدت هذا الموضوع ذا قيمة
اتمنى عمل ريتويت لأول تغريدة لعل غيرك يستفيد منه ويترك لنا دعوة جميلة
إذا إستمتعت في هذا الموضوع وتريد المزيد
أعطني متابعة @alaalafsh
فأنا أُغرد عن المواضيع التالية بشكل جنوني :
• التسويق الرقمي
• كتابة الإعلانات
• التجارة الإلكترونية
• الإنتاجية
• تسريع نمو الشركات والمتاجر الإلكترونية
وكل التوفيق يا رفاق ✌️
#التسويق
أعطني متابعة @alaalafsh
فأنا أُغرد عن المواضيع التالية بشكل جنوني :
• التسويق الرقمي
• كتابة الإعلانات
• التجارة الإلكترونية
• الإنتاجية
• تسريع نمو الشركات والمتاجر الإلكترونية
وكل التوفيق يا رفاق ✌️
#التسويق
Loading suggestions...