Rekomendasi 10 Makanan untuk Flu yang Bisa Membantu Pemulihan!
~A Thread~
#EIGERTips #EigerAdventure #BerawalDariSini #KenaliNegeri
~A Thread~
#EIGERTips #EigerAdventure #BerawalDariSini #KenaliNegeri
Lagi musim pancaroba emang bikin badan mudah terkena penyakit, nih! Mimin kasih rekomendasi makanan yang bikin daya tahan kamu lebih kuat di musim pancaroba...
1. Madu
Bahan makanan yang termasuk dalam jenis superfood ini memiliki banyak sekali manfaat, terutama dalam rangka pemulihan saat flu. Memiliki efek antioksidan dan efek antiradang, flu yang kamu alami bisa lekas reda dan badan kembali fit.
Bahan makanan yang termasuk dalam jenis superfood ini memiliki banyak sekali manfaat, terutama dalam rangka pemulihan saat flu. Memiliki efek antioksidan dan efek antiradang, flu yang kamu alami bisa lekas reda dan badan kembali fit.
2. Jahe.
Jahe secara medis juga memiliki efek antivirus yang cukup kuat, sehingga jadi makanan untuk flu selanjutnya yang direkomendasikan. Jahe sebagai minuman yang dicampur dengan teh atau madu dan lemon untuk membantu meredakan batuk, pilek, serta sakit tenggorokan.
Jahe secara medis juga memiliki efek antivirus yang cukup kuat, sehingga jadi makanan untuk flu selanjutnya yang direkomendasikan. Jahe sebagai minuman yang dicampur dengan teh atau madu dan lemon untuk membantu meredakan batuk, pilek, serta sakit tenggorokan.
3. Sup Ayam dengan Sayuran.
Ketika flu tubuh membutuhkan banyak cairan agar dapat mengembalikan daya tahan dan sistem imun. Mengonsumsi sup ayam yang ditambahkan sayuran juga bisa membantu memulihkan tubuh dengan cepat.
Ketika flu tubuh membutuhkan banyak cairan agar dapat mengembalikan daya tahan dan sistem imun. Mengonsumsi sup ayam yang ditambahkan sayuran juga bisa membantu memulihkan tubuh dengan cepat.
4. Daging Rendah Lemak, Susu, dan Telur
Kombinasi makanan tinggi protein juga bisa jadi opsi menarik untuk membantu tubuh pulih dari flu. Protein sendiri dibutuhkan oleh tubuh dalam menghasilkan antibodi yang kuat,
Kombinasi makanan tinggi protein juga bisa jadi opsi menarik untuk membantu tubuh pulih dari flu. Protein sendiri dibutuhkan oleh tubuh dalam menghasilkan antibodi yang kuat,
membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, serta mendukung proses pemulihan tubuh dari kondisi sakit atau luka.
5. Tambahkan Wortel untuk Nutrisi Lengkap
Dikenal kaya akan vitamin A, wortel baik dikonsumsi untuk membantu proses pemulihan. Selain vitamin A, wortel juga memiliki kandungan antioksidan dan vitamin B6 yang diperlukan dalam produksi antibodi tubuh.
Dikenal kaya akan vitamin A, wortel baik dikonsumsi untuk membantu proses pemulihan. Selain vitamin A, wortel juga memiliki kandungan antioksidan dan vitamin B6 yang diperlukan dalam produksi antibodi tubuh.
6. Menambah Cita Rasa dan Asupan Vitamin C, Cabe
Sebagai orang Indonesia, tentu akan aneh jika mengkonsumsi masakan tanpa ada rasa pedas atau tambahan sambal bukan? Ternyata cabe tak hanya bisa memberikan kenikmatan di lidah,
Sebagai orang Indonesia, tentu akan aneh jika mengkonsumsi masakan tanpa ada rasa pedas atau tambahan sambal bukan? Ternyata cabe tak hanya bisa memberikan kenikmatan di lidah,
namun juga sangat baik untuk membantu pemulihan kondisi tubuh. Kaya akan vitamin C dan antioksidan, lendir dan dahak yang ada di hidung dan tenggorokan bisa menjadi lebih encer, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Keringat yang muncul saat kamu memakan makanan pedas juga bisa membantu tubuh untuk membuang racun, sehingga badan terasa segar.
7. Yogurt
Kandungan probiotik & protein yang tinggi sangat baik untk meningkatkan daya tahan tubuh & mlawan virus penyebab flu. Di waktu yg sama, organ pencernaan akn dpat memiliki bakteri baik yg jumlahnya optimal, sehingga penyerapan nutrisi dri makanan berjalan optimal pula.
Kandungan probiotik & protein yang tinggi sangat baik untk meningkatkan daya tahan tubuh & mlawan virus penyebab flu. Di waktu yg sama, organ pencernaan akn dpat memiliki bakteri baik yg jumlahnya optimal, sehingga penyerapan nutrisi dri makanan berjalan optimal pula.
8. Ikan
Ikan sprti tuna, kembung, & salmon merupakan jenis mkanan yg kaya akn omega-3. Omega-3 sngat baik dlam menjaga sistem kekebalan tubuh untk mencegah, sekaligus mlawan penyakit. Selain itu, kndungan lemak ikan jga merupakan antiperadangan alami yg baik dlm proses pemulihan.
Ikan sprti tuna, kembung, & salmon merupakan jenis mkanan yg kaya akn omega-3. Omega-3 sngat baik dlam menjaga sistem kekebalan tubuh untk mencegah, sekaligus mlawan penyakit. Selain itu, kndungan lemak ikan jga merupakan antiperadangan alami yg baik dlm proses pemulihan.
9. Kacang-Kacangan
Jenis kacang-kacangan seperti zaitun dan kenari juga kaya akan omega-3 untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Jenis kacang-kacangan seperti zaitun dan kenari juga kaya akan omega-3 untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
10. Bawang Putih
Terakhir adalah bawah putih.Konsumsi suplemen bawang putih atau makan bawang putih mentah sekalipun terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjadi pereda flu.
Terakhir adalah bawah putih.Konsumsi suplemen bawang putih atau makan bawang putih mentah sekalipun terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjadi pereda flu.
Penerapan pola hidup sehat harus selalu dilakukan agar tubuh selalu fit & mengurangi risiko penularan virus. Makanan untuk flu di atas bisa menjadi referensi berguna untuk kmu, agar lekas pulih dari serangan virus ini.
Tips Eigerian untuk tetep fit apa nih, kasih tau Mimin dong?
Tips Eigerian untuk tetep fit apa nih, kasih tau Mimin dong?
Loading suggestions...