pernah nggak sih, lagi mencoba buat fokus, tapi pikiran malah ke mana-mana?
awalnya mau fokus ikut online course, eh di tengah2 malah kepikiran buku yang pengen dibaca/menu makan siang nanti/beres2 kamar.
nah, aku udah ketemu nih solusinya: BRAIN DUMP — a thread.
awalnya mau fokus ikut online course, eh di tengah2 malah kepikiran buku yang pengen dibaca/menu makan siang nanti/beres2 kamar.
nah, aku udah ketemu nih solusinya: BRAIN DUMP — a thread.
brain dump = menuliskan semua pikiran/perasaan kita dalam waktu singkat (5-10 menit).
dengan brain dump, otak kita ga akan terlalu ruwet dan kita bisa fokus ke hal2 lain yang lebih penting/produktif.
dengan brain dump, otak kita ga akan terlalu ruwet dan kita bisa fokus ke hal2 lain yang lebih penting/produktif.
aku pakai metode ini karena:
1. waktu lagi pengen fokus, tiba2 bisa kepikiran hal random (baik yang penting maupun engga)
contoh: waktu bikin laporan praktikum, tiba2 kepikiran buat bikin olshop dan jualan planner. waktu lagi kuliah, tiba2 keinget buat beres2 meja belajar.
1. waktu lagi pengen fokus, tiba2 bisa kepikiran hal random (baik yang penting maupun engga)
contoh: waktu bikin laporan praktikum, tiba2 kepikiran buat bikin olshop dan jualan planner. waktu lagi kuliah, tiba2 keinget buat beres2 meja belajar.
pikiran2 ini terlihat remeh, tapi dalam jumlah banyak bikin susah fokus + gelisah sendiri.
nah, dengan brain dump, aku bisa lebih tenang + lebih tergambar isi pikirannya.
nah, dengan brain dump, aku bisa lebih tenang + lebih tergambar isi pikirannya.
2. supaya kalo ada ide bagus, kita nggak akan lupa.
our brains are made for generating ideas, not for storing them.
kebayang kan, betapa repotnya kalo kita harus mengingat informasi kecil2? otak jadi penuh dan susah menambah informasi baru.
our brains are made for generating ideas, not for storing them.
kebayang kan, betapa repotnya kalo kita harus mengingat informasi kecil2? otak jadi penuh dan susah menambah informasi baru.
jadi, brain dump ini digunakan untuk nyimpen ide2 (serandom apapun) yang muncul di pikiran kita.
someday, kita bisa buka halaman brain dump ini lagi & cari tahu apakah ide2nya masih relevan atau enggak.
someday, kita bisa buka halaman brain dump ini lagi & cari tahu apakah ide2nya masih relevan atau enggak.
brain dump-ku ada 2 versi: notion dan buku tulis.
pakenya gimana? ya suka2 aja, tergantung mood.
prinsipnya, kalo lagi mau fokus atau deep work, harus sedia page notion brain dump atau halaman kosong buat nulis pikiran2 random yg sewaktu2 muncul.
pakenya gimana? ya suka2 aja, tergantung mood.
prinsipnya, kalo lagi mau fokus atau deep work, harus sedia page notion brain dump atau halaman kosong buat nulis pikiran2 random yg sewaktu2 muncul.
semoga metode ini bisa membantu kita buat lebih fokus yaa!
p.s. jujur agak malu nunjukkin halaman brain dump di tweet pertama, soalnya isinya se-random itu :")
p.s. jujur agak malu nunjukkin halaman brain dump di tweet pertama, soalnya isinya se-random itu :")
Loading suggestions...