Mungkin daftarnya ini :
- Habit begadang (tidurnya kurang dari 7 jam)
- Habit mager x rebahan (gak pernah gerak x olah tubuh)
- Habit fokus pd problem x kesulitan, bukan pd solusi x peluang
- Habit scroll2 konten gak jelas
- Habit melamun, nol action.
- Habit begadang (tidurnya kurang dari 7 jam)
- Habit mager x rebahan (gak pernah gerak x olah tubuh)
- Habit fokus pd problem x kesulitan, bukan pd solusi x peluang
- Habit scroll2 konten gak jelas
- Habit melamun, nol action.
Kurang tidur itu ternyata berdampak amat buruk bagi ketahanan energi kita.
Kalau bisa upayakan tidur minimal 7 jam.
Idealnya : tidur jam 9, bangun jam 4, lalu shalat Tahajud. Dahsyat gaes.
Kalau bisa upayakan tidur minimal 7 jam.
Idealnya : tidur jam 9, bangun jam 4, lalu shalat Tahajud. Dahsyat gaes.
Habit olahraga ternyta jg amat powerful bagi kebugaran energi dan kekuatan sel saraf otak kita.
Rajin olahraga = otak bugar x mental health makin prima
Mager = mudah stress x gampang capek x mudah sakit
Rajin olahraga = otak bugar x mental health makin prima
Mager = mudah stress x gampang capek x mudah sakit
Habit mikir problem x kesilitan juga bikin kita mudah lelah secara psikis. Sebab pikiran kita selalu fokus pd problem dan negative outcomes.
Pikiran mudah capek kalo mikirnya negatif melulu.
Lbh baik mikir solusi dan harapan keberhasilan.
Focus on thr bright spots.
Pikiran mudah capek kalo mikirnya negatif melulu.
Lbh baik mikir solusi dan harapan keberhasilan.
Focus on thr bright spots.
Ralat kesilitan γ kesulitan
Habit scroll2 hape demi menikmati aneka konten (menyimaknya secara pasif, tanpa keterlibatan aktif) jg berdampak kurang bagus bagi kekuatan otak kita.
Nonton aneka konten secara pasif, bikin sel saraf kita makin pasif.
Kreativitas otak hanya bisa dipicu dg aksi scara aktif.
Nonton aneka konten secara pasif, bikin sel saraf kita makin pasif.
Kreativitas otak hanya bisa dipicu dg aksi scara aktif.
Sel2 neuron dalam saraf kita akan makin trengginas jika kita rutin melakukan hal2 baru secara nyata. Doing something real and new.
Kalai hanya main hape secara pasif, sel sarag otak kita akan mudah layu. Kreativitas mampet.
Kalai hanya main hape secara pasif, sel sarag otak kita akan mudah layu. Kreativitas mampet.
Habit melamun, apalagi. Habit ini hanya akan bikin kita makin malas action.
Yg bagus bukan melamun. Namun membayangkan apa kendala hidup Anda, dan lalu bayangkan juga apa SOLUSINYA. Jadi mikir aktif apa saja rencana jalan keluar Anda. Bayangkan secara aktif.
Yg bagus bukan melamun. Namun membayangkan apa kendala hidup Anda, dan lalu bayangkan juga apa SOLUSINYA. Jadi mikir aktif apa saja rencana jalan keluar Anda. Bayangkan secara aktif.
Saat rebahan jangan hanya melamun.
Namun bayangkan dan pikirkan : apa saja langkah konkrit yg akan anda lakukan sbg solusi atas segala problem yg anda hadapi.
Jangan kebanyakan mikir problem dan kecemasan hidup. Tapi mikir solusi dan jalan keluar. Step apa yg kudu dijalani.
Namun bayangkan dan pikirkan : apa saja langkah konkrit yg akan anda lakukan sbg solusi atas segala problem yg anda hadapi.
Jangan kebanyakan mikir problem dan kecemasan hidup. Tapi mikir solusi dan jalan keluar. Step apa yg kudu dijalani.
Loading suggestions...