اذا كنت تعاني من مشاكل والآم الرقبه والظهر
(3) ممارسات يجب احرص عليها للحفاظ على (قوام سليم):
✅#الحذاء (الجزمة) الصحي الجيد
✅#الكرسي/الكنبة التي تجلس عليه
✅مرتبة السرير/مخدة النوم
حياكم في #ثريد عن
كيف تختيار #مرتبة_السرير
(❤️ لقراءتها لاحقاً، 🔁 للفائدة)
👇
(3) ممارسات يجب احرص عليها للحفاظ على (قوام سليم):
✅#الحذاء (الجزمة) الصحي الجيد
✅#الكرسي/الكنبة التي تجلس عليه
✅مرتبة السرير/مخدة النوم
حياكم في #ثريد عن
كيف تختيار #مرتبة_السرير
(❤️ لقراءتها لاحقاً، 🔁 للفائدة)
👇
كيف تختار #مرتبة_السرير 1️⃣
◾️هناك انواع عديدة و تتفاوت حسب السعر
◾️ هناك اللاتكس أو الرغوة، او البلتيكس Beltex أو الزنبركات
و تذكر
السعر لا يعني الجودة🤔
◾️يفضل تبديل مرتبة السرير كل 10 سنوات كحد أقصى
◾️تجنب المراتب الرخوة (سوفت) و اللي تبدو مريحه لكن على العكس في الواقع
◾️هناك انواع عديدة و تتفاوت حسب السعر
◾️ هناك اللاتكس أو الرغوة، او البلتيكس Beltex أو الزنبركات
و تذكر
السعر لا يعني الجودة🤔
◾️يفضل تبديل مرتبة السرير كل 10 سنوات كحد أقصى
◾️تجنب المراتب الرخوة (سوفت) و اللي تبدو مريحه لكن على العكس في الواقع
كيف تختار #مرتبة_السرير 2️⃣
◾️كل ما زاد عدد الزنبرك او دعامة المرتبة، كان افضل
◾️تذكر ان ليس شرطاً ان الطبية هي الأفضل لك
◾️ فالطبية قاسية لفرد العمود الفقري أثناء النوم وهي مصممة خصيصا للذين يعانون من آلام في الظهر وليس شرطاً تنفع لك
◾️كثافة المرتبة والوزن يرتبط بالجودة✅
◾️كل ما زاد عدد الزنبرك او دعامة المرتبة، كان افضل
◾️تذكر ان ليس شرطاً ان الطبية هي الأفضل لك
◾️ فالطبية قاسية لفرد العمود الفقري أثناء النوم وهي مصممة خصيصا للذين يعانون من آلام في الظهر وليس شرطاً تنفع لك
◾️كثافة المرتبة والوزن يرتبط بالجودة✅
كيف تحتار #مرتبة_السرير 3️⃣
◾️احرص على تجنب المرتبة اللينة مرة أو الصلبة مرة
فكلاهما غير مريح والأفضل أن تختار الوسط بينهم
◾️لاتنخدع بدعايات مضادة للجراثيم والحساسية،
فهناك مبالغة لرفع السعر
◾️ تأكد ان الضمان لا يقل عن 10 سنوات
◾️قارن بين الأسعار محلياً وعلى النت
#المستهلك
◾️احرص على تجنب المرتبة اللينة مرة أو الصلبة مرة
فكلاهما غير مريح والأفضل أن تختار الوسط بينهم
◾️لاتنخدع بدعايات مضادة للجراثيم والحساسية،
فهناك مبالغة لرفع السعر
◾️ تأكد ان الضمان لا يقل عن 10 سنوات
◾️قارن بين الأسعار محلياً وعلى النت
#المستهلك
كيف تحافظ على #مرتبة_السرير 4️⃣
◾️يحتاج الزوجين لمرتبة منفصلة اذا كان فرق الوزن يتجاوز 15 كجم
◾️احرص على تنظيفها دوريا بالمكنسة الكهربائية
◾️تعديل وضعية المرتبة كل ٣ اشهر (غالباً توضح على طرف المرتبة)
◾️استخدم الحشوة الحامية للمرتبة (تحافظ ايضاً على الضمان)
#حماية_المستهلك
◾️يحتاج الزوجين لمرتبة منفصلة اذا كان فرق الوزن يتجاوز 15 كجم
◾️احرص على تنظيفها دوريا بالمكنسة الكهربائية
◾️تعديل وضعية المرتبة كل ٣ اشهر (غالباً توضح على طرف المرتبة)
◾️استخدم الحشوة الحامية للمرتبة (تحافظ ايضاً على الضمان)
#حماية_المستهلك
◾️مثل ما ذكرت
احرص على تدوير مرتبة السرير كل ٣ اشهر ع الأقل
🔸عادة المراتب تأتي بمقابض جانبية لتسهيل عملية التدوير
🔸اضافة لوجود تاريخ على الأطراف للتذكير بالتدوير
مثل... (Jan Feb March)
🔸الصورة توضح طريقة التدوير👇
احرص على تدوير مرتبة السرير كل ٣ اشهر ع الأقل
🔸عادة المراتب تأتي بمقابض جانبية لتسهيل عملية التدوير
🔸اضافة لوجود تاريخ على الأطراف للتذكير بالتدوير
مثل... (Jan Feb March)
🔸الصورة توضح طريقة التدوير👇
إستكمال لحديثنا عن أهمية الاهتمام بمرتبة ونظافتها
و أيضاً مفرش السرير،
اتذكر مراجعة حضرت للعيادة
و تعاني من طفح جلدي ظهر لديها ولدى طفلها،
و تبين لاحقاً انه بسبب مفرش سرير جديد يحمل حشرات #بق_الفراش
الطفح الجلدي مشابهة للصورة
👇
و أيضاً مفرش السرير،
اتذكر مراجعة حضرت للعيادة
و تعاني من طفح جلدي ظهر لديها ولدى طفلها،
و تبين لاحقاً انه بسبب مفرش سرير جديد يحمل حشرات #بق_الفراش
الطفح الجلدي مشابهة للصورة
👇
#بق_الفراش من الحشرات التي تتغذى على دم الانسان
و تعيش في المفارش والملابس و تتكاثر بشكل سريع
ويمكنها العيش لمدة 10 أشهر
و تستمر لأسابيع دون غذاء
لذلك تحتاج التأكد من نظافة الاسرة والمفارش والحرص على تنظيفها،
سواء في البيت أو الفنادق عند #السفر
و تعيش في المفارش والملابس و تتكاثر بشكل سريع
ويمكنها العيش لمدة 10 أشهر
و تستمر لأسابيع دون غذاء
لذلك تحتاج التأكد من نظافة الاسرة والمفارش والحرص على تنظيفها،
سواء في البيت أو الفنادق عند #السفر
يمكنك التخلص من بق الفراش:
♦️غسلها بالماء الساخن لمدة 30 دقيقة
ثم تجفيفها ع درجة حرارة عالية لـ30 دقيقة أيضاً، وذلك لضمان القضاء على الحشرات
♦️استخدام المكنسة الكهربائية للتخلص من البق والبيوض الخاصة به
♦️استخدام المطهرات الخاصة ببق الفراش لرش المفارش وتنظيفها
♦️استشر الطبيب
♦️غسلها بالماء الساخن لمدة 30 دقيقة
ثم تجفيفها ع درجة حرارة عالية لـ30 دقيقة أيضاً، وذلك لضمان القضاء على الحشرات
♦️استخدام المكنسة الكهربائية للتخلص من البق والبيوض الخاصة به
♦️استخدام المطهرات الخاصة ببق الفراش لرش المفارش وتنظيفها
♦️استشر الطبيب
تكون العلامة الأولى لبق الفراش حكة ، لدغات حمراء على الجلد عادة على الذراعين أو الكتفين او الارجل
عادة لدغات بق الفراش لا تتطلب العلاج
تستخدم الكريمات التي تحتوي على الستيرويد و حبوب مضاد الهيستامين لعلاج أعراض الحكة الأولية الشديدة
الحالات المتقدمة، قد تحتاج إلى زيارة الطبيب
عادة لدغات بق الفراش لا تتطلب العلاج
تستخدم الكريمات التي تحتوي على الستيرويد و حبوب مضاد الهيستامين لعلاج أعراض الحكة الأولية الشديدة
الحالات المتقدمة، قد تحتاج إلى زيارة الطبيب
Loading suggestions...