Orang yang mentalnya kuat itu bukan berarti
• Gak pernah takut
• Selalu positif
• Ga butuh bantuan orang lain
Ada 13 hal yang ga dilakukan orang bermental kuat dan alternatifnya
Utas 🧵
• Gak pernah takut
• Selalu positif
• Ga butuh bantuan orang lain
Ada 13 hal yang ga dilakukan orang bermental kuat dan alternatifnya
Utas 🧵
❌ Mengasihani diri
✔️ Bersyukur
Orang bermental kuat ga merasa "paling korban", "paling sengsara", atau "paling sial"
Sebaliknya dia banyak melihat hal baik di hidupnya
Coba bikin gratitude journal. Simpel aja dengan mencatat 1 hal baik yang lo dapatkan setiap hari.
✔️ Bersyukur
Orang bermental kuat ga merasa "paling korban", "paling sengsara", atau "paling sial"
Sebaliknya dia banyak melihat hal baik di hidupnya
Coba bikin gratitude journal. Simpel aja dengan mencatat 1 hal baik yang lo dapatkan setiap hari.
❌ Membiarkan orang lain menguasai diri kita
✔️ Punya kendali atas dirinya
Ketika dikritik orang lain, orang bermental kuat ga gampang reaktif / jadi rendah diri
Mereka sadar kritik orang lain itu ga selalu harus diikuti
Mereka punya kendali untuk pilih apa yang mau dilakukan
✔️ Punya kendali atas dirinya
Ketika dikritik orang lain, orang bermental kuat ga gampang reaktif / jadi rendah diri
Mereka sadar kritik orang lain itu ga selalu harus diikuti
Mereka punya kendali untuk pilih apa yang mau dilakukan
❌ Takut perubahan
✔️ Merangkul perubahan
Orang bermental kuat bikin perubahan mudah untuk dicapai
1. Bikin target kecil, bukan perubahan yang radikal
2. Konsisten menerapkan aksi nyata setiap hari
✔️ Merangkul perubahan
Orang bermental kuat bikin perubahan mudah untuk dicapai
1. Bikin target kecil, bukan perubahan yang radikal
2. Konsisten menerapkan aksi nyata setiap hari
❌ Terdistraksi dengan hal di luar kendali
✔️ Fokus dengan hal yang bisa dikontrol
Gimana caranya?
1. List hal yang bisa dikontrol dan gak
2. Terima hal-hal yang di luar kendali kita
3. Fokus menikmati saat ini dan mengendalikan hal-hal yg bisa dikontrol
✔️ Fokus dengan hal yang bisa dikontrol
Gimana caranya?
1. List hal yang bisa dikontrol dan gak
2. Terima hal-hal yang di luar kendali kita
3. Fokus menikmati saat ini dan mengendalikan hal-hal yg bisa dikontrol
❌ Selalu ingin nyenengin orang lain
✔️ Gak merasa harus selalu nyenengin orang lain
1. Berani bilang nggak
2. Sadar bahwa dirinya ga bisa menyenangkan semua orang setiap saat
3. Berani mengambil risiko yang mungkin mengarah ke konflik
✔️ Gak merasa harus selalu nyenengin orang lain
1. Berani bilang nggak
2. Sadar bahwa dirinya ga bisa menyenangkan semua orang setiap saat
3. Berani mengambil risiko yang mungkin mengarah ke konflik
❌ Gak mengambil risiko
✔️ Mengambil risiko yang sudah diperhitungkan
1. Fokus gambaran besarnya
2. Tahu pro dan cons yang komprehensif di tiap keputusan
3. Tahu hal terbaik dan terburuk yang bisa terjadi ketika mengambil keputusan
✔️ Mengambil risiko yang sudah diperhitungkan
1. Fokus gambaran besarnya
2. Tahu pro dan cons yang komprehensif di tiap keputusan
3. Tahu hal terbaik dan terburuk yang bisa terjadi ketika mengambil keputusan
❌ Terus menerus menyesali masa lalu
✔️ Belajar dari masa lalu dan move forward
Terima yang sudah terjadi
Di karir mungkin lo menyesal karena resign, gagal di kerjaan, ga menerima tawaran kerja lainnya
It's okay kok untuk merasakan itu semua
Fokus buat langkah maju
✔️ Belajar dari masa lalu dan move forward
Terima yang sudah terjadi
Di karir mungkin lo menyesal karena resign, gagal di kerjaan, ga menerima tawaran kerja lainnya
It's okay kok untuk merasakan itu semua
Fokus buat langkah maju
❌ Mengulangi kesalahan yang sama
✔️ Ga mengulangi kesalahan
1. Apa kesalahan yang gue lakukan?
2. Pikirkan apa pilihan berbeda yang bisa gue lakukan di situasi tadi
3. Bikin plan perbaikan
✔️ Ga mengulangi kesalahan
1. Apa kesalahan yang gue lakukan?
2. Pikirkan apa pilihan berbeda yang bisa gue lakukan di situasi tadi
3. Bikin plan perbaikan
❌ Iri sama kesuksesan orang lain
✔️ Cari peluang belajar dan collab
Cari tau definisi sukses versi lo sendiri
Kita gak gampang iri ketika tahu suksesnya orang lain itu beda sama versi kita
Daripada iri mending belajar strategi mereka mencapai hal itu
✔️ Cari peluang belajar dan collab
Cari tau definisi sukses versi lo sendiri
Kita gak gampang iri ketika tahu suksesnya orang lain itu beda sama versi kita
Daripada iri mending belajar strategi mereka mencapai hal itu
❌ Gampang nyerah
✔️ Membangun self-compassionate
Ketika gagal, jangan buru-buru bilang kalo lo ga berbakat. Belajar dengan konsisten bisa meningkatkan bakat yang lo punya.
Welas asih ke diri sendiri ketika gagal dan menghadapi situasi sulit.
✔️ Membangun self-compassionate
Ketika gagal, jangan buru-buru bilang kalo lo ga berbakat. Belajar dengan konsisten bisa meningkatkan bakat yang lo punya.
Welas asih ke diri sendiri ketika gagal dan menghadapi situasi sulit.
❌ Ga nyaman ketika sendiri
✔️ Nyaman dengan kesendirian
Keseringan menyendiri dan merasa kesepian itu ga baik
Tapi menyendiri dalam batas wajar, itu justru bagus untuk well-being
Di waktu itu, lo bisa meditasi, journaling atau latihan mindfulness
✔️ Nyaman dengan kesendirian
Keseringan menyendiri dan merasa kesepian itu ga baik
Tapi menyendiri dalam batas wajar, itu justru bagus untuk well-being
Di waktu itu, lo bisa meditasi, journaling atau latihan mindfulness
❌ Merasa berhak atas banyak hal
✔️ Lebih fokus memberi daripada menerima
1. Tiap orang punya rasa entitlement dengan kadarnya masing-masing
2. Ga merasa dunia harus memberi mereka sesuatu
3. Lebih fokus ke "apa yang bisa gue bisa beri ke orang lain?"
✔️ Lebih fokus memberi daripada menerima
1. Tiap orang punya rasa entitlement dengan kadarnya masing-masing
2. Ga merasa dunia harus memberi mereka sesuatu
3. Lebih fokus ke "apa yang bisa gue bisa beri ke orang lain?"
❌ Ga sabar untuk berproses
✔️ Sadar progress itu butuh waktu
Orang yang kuat mental sadar betul kalo ga ada shortcut untuk sukses jangka panjang
• Buat ekspektasi yang realitis
• Latih diri untuk jadi tekun dan gigih
✔️ Sadar progress itu butuh waktu
Orang yang kuat mental sadar betul kalo ga ada shortcut untuk sukses jangka panjang
• Buat ekspektasi yang realitis
• Latih diri untuk jadi tekun dan gigih
Kalau lo suka dengan post ini, ada kemungkinan lo akan suka dengan newsletter terbaru gue
Yuk subscribe disini dimana lo akan dapat tips praktikal seputar karir, keuangan, dan mental health setiap minggunya langsung ke email lo
careerbuddy.id
Yuk subscribe disini dimana lo akan dapat tips praktikal seputar karir, keuangan, dan mental health setiap minggunya langsung ke email lo
careerbuddy.id
Loading suggestions...