🛑 إذا بتعاني من النسيان وضعف التركيز
طبق هذي الحيل (مثبتة علميًا) وراح تتغير حالتك وتتذكر اللي ذاكرته باضعااااف الاضعاف :
فضلها وتابع ♥️
طبق هذي الحيل (مثبتة علميًا) وراح تتغير حالتك وتتذكر اللي ذاكرته باضعااااف الاضعاف :
فضلها وتابع ♥️
قبل ما نبدأ خلينا نتفق انه الذاكرة عن الانسان عبارة عن ذاكرتين، قصيرة المدى ، وطويلة المدى
وعشان تقدر تسترجع المعلومات لازم تتحول من قصيرة المدى الى الطويلة
ودا يودينا لأول حيلة 👇🏻
وعشان تقدر تسترجع المعلومات لازم تتحول من قصيرة المدى الى الطويلة
ودا يودينا لأول حيلة 👇🏻
1️⃣ الاستدعاء النشط ⁉️
ومعناه انك بدل ما تقرا المعلومة اللي ذاكرتها مرة ثانية.. انك تحاول تختبر نفسك فيها.. تسأل نفسك سؤال وتحاول تتذكر الاجابة بنفسك 🤓
بعدها تروح تشوف الاجابة.. طريقة اختبار نفسك هذي فعالة بأضعاف انك تجلس تكرر المعلومة اكثر من مرة.
ومعناه انك بدل ما تقرا المعلومة اللي ذاكرتها مرة ثانية.. انك تحاول تختبر نفسك فيها.. تسأل نفسك سؤال وتحاول تتذكر الاجابة بنفسك 🤓
بعدها تروح تشوف الاجابة.. طريقة اختبار نفسك هذي فعالة بأضعاف انك تجلس تكرر المعلومة اكثر من مرة.
2️⃣ تكوين الاختصارات
كوّن اختصارات للمعلومة تكون خاصة بيك تقدر تتذكر بيها.. حولها لاغنية او اربطها بحاجة مرحة.. الطريقة هذي تساعدك تتذكر اي حاجة تبغاها بسرعة بدون عناء 🙅🏻♂️
كوّن اختصارات للمعلومة تكون خاصة بيك تقدر تتذكر بيها.. حولها لاغنية او اربطها بحاجة مرحة.. الطريقة هذي تساعدك تتذكر اي حاجة تبغاها بسرعة بدون عناء 🙅🏻♂️
3️⃣ التكرار المتباعد
ومعناه انك بدل ما تجلس على شيء تكرره وتحفظه في نفس الدقيقة او الساعة..
انك تذاكر المعلومة وتراجعها اليوم اللي بعده.. بعد يومين.. بعد اسبوع...
التباعد هذا في التكرار يحول المعلومة من الذاكرة قصيرة المدى الى الذاكرة طويلة المدى .. ويخليها تثبت في مخك 🧠
ومعناه انك بدل ما تجلس على شيء تكرره وتحفظه في نفس الدقيقة او الساعة..
انك تذاكر المعلومة وتراجعها اليوم اللي بعده.. بعد يومين.. بعد اسبوع...
التباعد هذا في التكرار يحول المعلومة من الذاكرة قصيرة المدى الى الذاكرة طويلة المدى .. ويخليها تثبت في مخك 🧠
4️⃣ نمط التعلم المناسب
اغلبنا يتذكر اكثر اذا كانت المعلومة في صورة، او خريطة ذهنية او رسمة توضيحية.. فهذي الطريقة من ضمن انماط التعلم وهي التعلم البصري..
وفي دا الثريد اتكلمت عن انماط التعلم المختلفة وكيف تعرف النمط الانسب ليك 👇🏻
x.com
اغلبنا يتذكر اكثر اذا كانت المعلومة في صورة، او خريطة ذهنية او رسمة توضيحية.. فهذي الطريقة من ضمن انماط التعلم وهي التعلم البصري..
وفي دا الثريد اتكلمت عن انماط التعلم المختلفة وكيف تعرف النمط الانسب ليك 👇🏻
x.com
5️⃣ وطبعا اشياء اساسية :
😴 تنام كويس
🥗 تاكل اكل صحي
🏊♀️ تمارس الرياضة
☀️ تذاكر في الصباح
😴 تنام كويس
🥗 تاكل اكل صحي
🏊♀️ تمارس الرياضة
☀️ تذاكر في الصباح
شاركني ايش اكثر حاجة تساعدك تتذكر؟
واذا استفدت ريتويت 🔁 لغيرك يستفيد وتؤجر 💛
واذا استفدت ريتويت 🔁 لغيرك يستفيد وتؤجر 💛
Loading suggestions...