#ثريد_منار الحادي والعشرون🎯
تكملة سلسلة #استيعاب_المشاعر
"🔺كيف اعرف ايش هي مشاعري السلبية؟ وما هو تأثيرها على حياتي؟"
——
#مساء_الود_والورد #استغل_العشر_المباركه_بذكرالله #مساء__الخيرِ #مساء_الخير_والسعادة #الحج
تكملة سلسلة #استيعاب_المشاعر
"🔺كيف اعرف ايش هي مشاعري السلبية؟ وما هو تأثيرها على حياتي؟"
——
#مساء_الود_والورد #استغل_العشر_المباركه_بذكرالله #مساء__الخيرِ #مساء_الخير_والسعادة #الحج
1️⃣يوجد علامات لتأثير و "سيطرة" المشاعر السلبية المكبوتة على مواقفنا، تجاه الأحداث الجديدة أو الفرص أو داخل العلاقات الشخصية.
بغض النظر عن مسمى هذه المشاعر، سواء كانت مشاعر حزن، غضب، يأس، خوف…الخ، العلامات هي:⬇️
بغض النظر عن مسمى هذه المشاعر، سواء كانت مشاعر حزن، غضب، يأس، خوف…الخ، العلامات هي:⬇️
🔺رفض أو قبول متعجل لطلب أحدهم منك، أو حدث جديد أو فرصة جديدة/ بدون إدراك أو تأني في التفكير.
🔺عدم حصول أي تغيير إيجابي، أو تطور في إحدى جوانب الحياة، أو حتى تطور داخل علاقاتك.
🔺عدم حصول أي تغيير إيجابي، أو تطور في إحدى جوانب الحياة، أو حتى تطور داخل علاقاتك.
🔺الإصابة بأمراض أو أعراض للمرض، كالصداع الملازم أو القولون، أو مشاكل في الهضم، أو التنفس، أو صعوبة الحركة، بدون وجود علة حقيقية في البدن "بعد مراجعة الطبيب"
🔺وجود سوء في الحالة الصحية، أو تعب بالجسد، أو ارهاق، أو أرق، أو سهر، أو غثيان، أو فقدان الشهية، أو الافراط في تناول الطعام، أو الإدمان على شيء خاصة المفاجئ! سواء ادمان على الجوال/السوشل ميديا/ التدخين/التسوق وغيره.
🔺المبالغة في تذكر الماضي بتفاصيله، سواءً بالحزن الشديد منه أو التحسر عليه أو العيش فيه!
🔺عدم التسامح مع الآخرين حتى على مشكلات قديمة أو أصغر الزلات.
🔺عدم التسامح مع الآخرين حتى على مشكلات قديمة أو أصغر الزلات.
🔺ضعف الذاكرة والتركيز، مثلًا لا تستطيع التركيز مع محاضرة طويلة، أو المذاكرة، أو حتى داخل حوارات الأهل والأصدقاء، أو "نسيان غير معتاد" للمواعيد والأغراض.
#يتبع
#يتبع
🔺هذي أهم علامة> أن تجهل نفسك فجأة، مثلًا كنت تعهد نفسك رغم وجود بعض العيوب، انك شخص ذكي، أو منظم، لكن مع الوقت بسبب المشاعر السلبية تلاحظ أنك لا تستوعب نفسك ولا حاجاتك ولا حتى صفاتك الشخصية! مثل من انت؟ ماذا تحب؟ ماذا تكره؟ وغالبًا بسبب شعورك باليأس لمدة طويلة جدًا من الزمن.
🔺التفكير في رأي الآخرين بشكل مبالغ فيه "تحديدًا"> عند حصولك على فرصة جديدة للعمل/دراسة أو مقابلتك لأشخاص جدد.
🔺البحث باستمرار عن الأخبار المحزنة، أو العبارات المؤلمة، أو الأشعار الحزينة…الخ
#يتبع
🔺البحث باستمرار عن الأخبار المحزنة، أو العبارات المؤلمة، أو الأشعار الحزينة…الخ
#يتبع
🔺كثرة الفضفضة والشكوى بلا معنى، أي تتكلم بكثرة عن معاناتك بدون تحديد هدف لتحسين الوضع، مثل: شخص عند لقاءه بأحدهم، فورًا ينتقل للحديث عن مشاكله وأحزانه على غير العادة!
🔺الملل السرييييع من كل شيء حتى من الهوايات المحببة أو الأنشطة التي يفضلها.
🔺الملل السرييييع من كل شيء حتى من الهوايات المحببة أو الأنشطة التي يفضلها.
🔺التراخي والكسل عن أي عمل نافع رغم بساطته، مثل ترتيب المكان/النظافة الشخصية/العناية بالذات/قراءة كتاب/ أو حتى تناول طعام مفيد.
🔺الأكل بشراهة دون الوعي بالطعام أو الاستمتاع به.
🔺الأكل بشراهة دون الوعي بالطعام أو الاستمتاع به.
🔺البكاء من غير سبب/ نوبة غضب مفاجئة/ صراخ وارتفاع الصوت في الحديث فجأة بدون وعي.
🔺احساسك انك كاره الناس كلهم/ أو كره للحياة/ أوالسب والقذف.
—
تم ولله الحمد🤍 @rattibha
🔺احساسك انك كاره الناس كلهم/ أو كره للحياة/ أوالسب والقذف.
—
تم ولله الحمد🤍 @rattibha
Loading suggestions...