ياسر ابو دارين
ياسر ابو دارين

@YasserAbuDarin

7 Tweets 112 reads Sep 07, 2021
( معلومة ع الهامش )
مشاكل الجلد تحدث #لسببين رئيسيين
اما مشاكل في #الكبد او نقص فيتامينات
مثل #فيتامين (C) #البقع الجلدية بقع البنية النمش اعراض #الشيخوخة الهرم الجفاف تشقق الجلد الخ
كل هذا #سببه نقص فيتامين (C)
هذا الفيتامين يحمي جلدك من اضرار الضوء واشعة الشمس
2•البشرة غالبيتها مكونة من الكولاجين
و #فيتامين C مرتبط بانتاج الكولاجين
واذا #نظرت الى المراهم والكريمات
تجدها #مكونة من فيتامين C
لكن مالاتعرفه ان هذه #المراهم تعالج
الاثار #الخارجية للمشكلة ولا تعالج اصل وجذر #المشكلة من الداخل
الحل هو ان تتناول #فيتامي C المركب
3•وللعلم فيتامين سي مكون من سبع مركبات واغلب مايباع بالصيدليات هو مركب واحد منه فقط👈(اسكوربك اسد)
وهو الغلاف #الخارجي لفتامين سي فقط
وحتى لو اخذت فيتامين C كومبلكس
فاغلب ماموجود #بالصيدليات هو فيتامين صناعي ليس #طبيعي ومصنوع من حمض الاسكوربيك اسد من نشا #الذرة وحمض الكبريتيك.
4• لذا عندما #تشتريه اذا وجدت
كلمة #اسكوربيك اسد ولم تجد ست مكونات اخرى ارمه #لن يفيدك بشي
واذا وجدته #كومبلكس كامل فانظر للعلبة اذا وجدت ان #عياره اكثر من ١٠٠ ملغرام ارميه ايضا لانه #صناعي ولن يفيد بشي
الحل هو ان تاخذه مستخلص من مواد طبيعية او ان #تاخذه من طعامك
5•وهو مواجود في #الخضار والفواكه والورقيات #والكرنبيات الملفوف والفلفل والبقدونس الخ
وللعلم عدو #فيتامين C👈الحرارة
والحل ان تاخذ الخضروات #مسلوقة او تاخذه من الورقيات #والسلطة والعصائر الطبيعية
اما اذا كنت مصاب #بمقاومة الانسولين فهذا يعني ان جسمك لن #يمتص فيتامين C
6•وللعلم اقوى #فيتامين لصحة الجلد بعد ( C) هو #فيتامين (E)
اما ماهو #اقوى واهم لصحة الجلد وحيويته وشبابه هو #فيتامين ( B3 ) ونقص هذا الفيتامين #يسبب لك مشاكل عدة ومنها مرض يدعى #الحصاف ومرض تفتت وتشقق وتقشر واحمرار الجلد وفوائد B3 لا تقف عند الجلد فقط بل له وظائف اعمق من ذالك
7• مثل #حماية الدي ان اي وترميمه وتعزيز الكولسترول المفيد ويقيك من الانفصام والاكتئاب الخ
وافضل صيغ هذا الفيتامين
هي👈 Niacinamide
ومصادره #اللحوم والسمك والدجاج والكبدة والجوز والمكسرات

Loading suggestions...