المعتاد إن الناس تحس بدوخة أو هبوط قبل الفطار الغريب إنك بعد م تاكل تحس إنك دايخ وهبطان
إيه أسباب الشعور بالدوخة والهبوط بعد الفطار
#ثريد #يوميات_طبيبة_تغذية #رمضانيات_مي #QA
إيه أسباب الشعور بالدوخة والهبوط بعد الفطار
#ثريد #يوميات_طبيبة_تغذية #رمضانيات_مي #QA
1- انخفاض ف ضغط الدم
بيحصل لحوالي تلت كبار السن وخصوصا مرضى ضغط دم مرتفع أو مشاكل الشرايين
الدم بيتدفق للمعدة والامعاء عشان يبتدي يهضم الاكل وبيقل تدقق الدم ف الدماغ (الطبيعي إنه بيحصل انقباض للاوعية الدموية وزيادة ضربات القلب عشان الحفاظ ع الضغط) لو ده م حصلش حتحس بالدوار
بيحصل لحوالي تلت كبار السن وخصوصا مرضى ضغط دم مرتفع أو مشاكل الشرايين
الدم بيتدفق للمعدة والامعاء عشان يبتدي يهضم الاكل وبيقل تدقق الدم ف الدماغ (الطبيعي إنه بيحصل انقباض للاوعية الدموية وزيادة ضربات القلب عشان الحفاظ ع الضغط) لو ده م حصلش حتحس بالدوار
والحل ؟
-لو انت مريض ضغط دم مرتفع وضغطك بيقل قبل وقت الافطار ف متاخدش دوا الضغط ع الافطار وحاول تراجع طبيبك المعالج يزبطلك الجرعة والمواعيد
-ممكن تكسر صيامك على كوباية مياه كبيرة ده بيقلل جدا انخفاض الضغط
-قرص بروفين مع الفطار بيمنع هبوط ضغط الدم ده
-لو انت مريض ضغط دم مرتفع وضغطك بيقل قبل وقت الافطار ف متاخدش دوا الضغط ع الافطار وحاول تراجع طبيبك المعالج يزبطلك الجرعة والمواعيد
-ممكن تكسر صيامك على كوباية مياه كبيرة ده بيقلل جدا انخفاض الضغط
-قرص بروفين مع الفطار بيمنع هبوط ضغط الدم ده
-بلاش وجبة فيها نشويات كتير ونشويات بسيطة بالاخص لأن الارتفاع الحاد ف الانسولين عند بعض الناس بيسبب انخفاض ف ضغط الدم
ف كوباية العصير ممكن توطي ضغطك عادي
ف كوباية العصير ممكن توطي ضغطك عادي
-المشي بعد الفطار ممكن يحسن جدا الهبوط ف ضغط الدم لإنه حيساعد على انقباض الاوعية الدموية الطرفية
2- في أكل ممكن يسبب ده بنسميه trigger food ده بيكون موجود ف الاساس عند مرضى الصداع النصفي
الاكل اللي بيحفذ نوبة الصداع النصفي ممكن يعمل دوخة
-التشوكليت
-منتجات الألبان
-الاكل اللي فيه MSG
-المكسرات
-المخلل
الاكل اللي بيحفذ نوبة الصداع النصفي ممكن يعمل دوخة
-التشوكليت
-منتجات الألبان
-الاكل اللي فيه MSG
-المكسرات
-المخلل
وفي ناس عندهم sensitivity عالية للكافيين ف أي منتجات فيها كافيين ممكن تسبب دوار
الحلول ايه؟
-قسموا الوجبات اكسروا صيامكم على مياة كويس وشوربة وبعد المغرب ممكن تاخدوا حاجة بروتين وسلطة وبعد التراويح ممكن تاخدوا نشويات معقدة وبروتين
-متقموش مباشرة بعد الاكل خليكم قاعدين شوية
الحلول ايه؟
-قسموا الوجبات اكسروا صيامكم على مياة كويس وشوربة وبعد المغرب ممكن تاخدوا حاجة بروتين وسلطة وبعد التراويح ممكن تاخدوا نشويات معقدة وبروتين
-متقموش مباشرة بعد الاكل خليكم قاعدين شوية
-قللوا حركتكم الساعة اللي بعد الاكل لو الوجبة كبيرة
-ابعدوا عن الاكل اللي ممكن يكون بيحفز الدوخة
#يوميات_طبيبة_تغذية #رمضانيات_مي #رمضان #تغذية #nutritiondiva #nutrition
-ابعدوا عن الاكل اللي ممكن يكون بيحفز الدوخة
#يوميات_طبيبة_تغذية #رمضانيات_مي #رمضان #تغذية #nutritiondiva #nutrition
Loading suggestions...