9 SUPERALIMENTOS que todo el mundo debería comer para TRANSFORMAR su salud ⚕️
(el número 7 es sorprendente, ¡pero te aportará mucho!)
🧵HILO🧵
(el número 7 es sorprendente, ¡pero te aportará mucho!)
🧵HILO🧵
1. Almendras
Las almendras están repletas de grasas insaturadas, así como:
- Proteínas
- Vitamina E
Las almendras también son excelentes para el corazón, el sistema digestivo y la piel
También se ha demostrado que su alto contenido calórico no se absorbe mucho en el organismo
Las almendras están repletas de grasas insaturadas, así como:
- Proteínas
- Vitamina E
Las almendras también son excelentes para el corazón, el sistema digestivo y la piel
También se ha demostrado que su alto contenido calórico no se absorbe mucho en el organismo
2. Aceite de oliva
El aceite de oliva es excelente para los hombres porque aumenta el recuento de espermatozoides, así como la testosterona.
El aceite de oliva está lleno de antioxidantes y grasas saludables que reducen las enfermedades del corazón y los riesgos de cáncer.
El aceite de oliva es excelente para los hombres porque aumenta el recuento de espermatozoides, así como la testosterona.
El aceite de oliva está lleno de antioxidantes y grasas saludables que reducen las enfermedades del corazón y los riesgos de cáncer.
3. Huevos
Los huevos son las multivitaminas de la naturaleza.
Una gran fuente de:
- Zinc
- Proteínas
- Calcio
- Omega 3
También aumentan la testosterona y reducen el riesgo de infarto.
Los huevos son las multivitaminas de la naturaleza.
Una gran fuente de:
- Zinc
- Proteínas
- Calcio
- Omega 3
También aumentan la testosterona y reducen el riesgo de infarto.
4. Espinacas
Las espinacas tienen un alto contenido en
magnesio, esencial para la producción de
testosterona.
Además de magnesio, las espinacas también
tienen un alto contenido en vitaminas A y C, que
pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar
la salud en general.
Las espinacas tienen un alto contenido en
magnesio, esencial para la producción de
testosterona.
Además de magnesio, las espinacas también
tienen un alto contenido en vitaminas A y C, que
pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar
la salud en general.
5. Aguacate
El aguacate es rico en grasas saludables, que
pueden ayudar a aumentar los niveles de
testosterona.
Además de grasas saludables, el aguacate
también tiene un alto contenido en vitamina E,
que puede mejorar la salud general y reducir la
inflamación.
El aguacate es rico en grasas saludables, que
pueden ayudar a aumentar los niveles de
testosterona.
Además de grasas saludables, el aguacate
también tiene un alto contenido en vitamina E,
que puede mejorar la salud general y reducir la
inflamación.
6. Salmón
El salmón es muy bajo en grasas saturadas y una buena fuente de proteínas.
También es una de las mejores fuentes de vitamina B12.
El salmón rebosa potasio y otros nutrientes como hierro y vitamina D.
El salmón es muy bajo en grasas saturadas y una buena fuente de proteínas.
También es una de las mejores fuentes de vitamina B12.
El salmón rebosa potasio y otros nutrientes como hierro y vitamina D.
7. Ajo
El ajo tiene beneficios ILIMITADOS;
- Previene el cáncer
- Refuerza el sistema inmunológico
- Aumenta la testosterona
- Protege contra enfermedades
También puede añadir ajo al 90% de sus comidas cocinadas.
El ajo tiene beneficios ILIMITADOS;
- Previene el cáncer
- Refuerza el sistema inmunológico
- Aumenta la testosterona
- Protege contra enfermedades
También puede añadir ajo al 90% de sus comidas cocinadas.
8. Chocolate negro
El chocolate negro tiene un alto contenido en
antioxidantes y puede ayudar a reducir la
inflamación del organismo.
Además de estas propiedades, algunos estudios
han demostrado que el chocolate negro también
puede ayudar a aumentar los niveles de
testosterona.
El chocolate negro tiene un alto contenido en
antioxidantes y puede ayudar a reducir la
inflamación del organismo.
Además de estas propiedades, algunos estudios
han demostrado que el chocolate negro también
puede ayudar a aumentar los niveles de
testosterona.
9. Yogur griego
Una dieta rica en yogur griego favorece
- Mayor pérdida de grasa
- Huesos más fuertes
- Mejor salud intestinal
- Metabolismo más rápido
- Mayor ganancia muscular
- Mayor absorción de nutrientes
Se consume mejor con miel y bayas de su elección.
Una dieta rica en yogur griego favorece
- Mayor pérdida de grasa
- Huesos más fuertes
- Mejor salud intestinal
- Metabolismo más rápido
- Mayor ganancia muscular
- Mayor absorción de nutrientes
Se consume mejor con miel y bayas de su elección.
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