خلال الثلاثه أشهر الماضيه في ذروة #جائحة_كرونا انقطعت عن وسائل #التواصل_الاجتماعي الحديثة
للتفرغ الكامل في #المستتشفى و القراءه
لكني كذلك
عملت لنفسي برنامج #رياضي و #غذائي و بالاصرار و الالتزام فقدت 15 كيلو دهون لتعم الفائدة للجميع هذه الطريقه التي استخدمتها
👇👇👇👇
للتفرغ الكامل في #المستتشفى و القراءه
لكني كذلك
عملت لنفسي برنامج #رياضي و #غذائي و بالاصرار و الالتزام فقدت 15 كيلو دهون لتعم الفائدة للجميع هذه الطريقه التي استخدمتها
👇👇👇👇
2_ توقفت عن جميع #السكريات و المشروبات الغازيه
و قللت بنسبه كبيره جدا من #النشويات
( الرز ؛ الشوفان ، الماكرونه ، الخبز ، البر ....)
تقريبا عملت #كيتو_دايت لكن مع القليل من النشويات ...
و قللت بنسبه كبيره جدا من #النشويات
( الرز ؛ الشوفان ، الماكرونه ، الخبز ، البر ....)
تقريبا عملت #كيتو_دايت لكن مع القليل من النشويات ...
4_ طبقة تقنية #الصيام_المتقطع بمعنى اني ابدا اكلي الساعه 4 عصر و اتوقف الساعه 12 ليل ( فترة الاكل ٨ ساعات فقط )
المشروبات الماء و القهوه مسموحه طول الوقت بدون #السكر
اثبتت الدراسات الطبيه ان هذه التقنيه تساهم بشكل كبير جدا في زيادة #حرق الدهون و نفعتني شخصيا
المشروبات الماء و القهوه مسموحه طول الوقت بدون #السكر
اثبتت الدراسات الطبيه ان هذه التقنيه تساهم بشكل كبير جدا في زيادة #حرق الدهون و نفعتني شخصيا
8_ الدايت يجب ان لا يكون #قاسي فقط عليك حساب سعراتك الحراريه يوميا و انقص منها 500 سعره فقط
9_ نصيحه تجنبوا حوارق الدهون و المنتجات #الكميائيه التي يروج لها البعض في وسائل التواصل الاجتماعي الحديثة
كلها اضرارها كبيره و تسبب في فشل كلوي و كبدي و مشاكل اخرى
و #كذب انها تفقدك الوزن في شهر و شهرين
لم يثبت شي منها طبيا
كلها اضرارها كبيره و تسبب في فشل كلوي و كبدي و مشاكل اخرى
و #كذب انها تفقدك الوزن في شهر و شهرين
لم يثبت شي منها طبيا
10_ حرصت على نشر هذه #المعلومات لتحفيزكم و لكثرة الاسئلة عن الطريقه و ماذا عملت
الجميع يعتقد انه ( حل سحري ) !!!
الحقيقه الموضوع كله مجرد #دايت و #رياضه
( الأخوه و الأخوات )
ارحب بجميع الاسئله و الاستفسارات على العام لتعم الفائده ؟؟؟
دمتم بصحه و عافيه 🇸🇦💚
الجميع يعتقد انه ( حل سحري ) !!!
الحقيقه الموضوع كله مجرد #دايت و #رياضه
( الأخوه و الأخوات )
ارحب بجميع الاسئله و الاستفسارات على العام لتعم الفائده ؟؟؟
دمتم بصحه و عافيه 🇸🇦💚
Loading suggestions...